坐著與站著哪個消耗體力

　　1、根據坐姿與站姿能量消耗差異可將參與人群分為儲存者”和消費者”。消費者從坐姿轉為站姿，能量消耗要增加10%以上，但是儲存者三種姿勢的能量消耗差不多。這也可以說明為什麼有人減肥效果明顯，有些人一直減不下去，是與每個人的肌肉質量有關。

　　2、研究證明了低水平的體育運動的意義，可以用於緩解久坐帶來的健康損害。建議久坐不動的人，如辦公室上班族應該用更多的時間站起來，減少坐著的時間。資料表明，用站姿替代每天6小時的坐姿可讓每日能量消耗增加45千卡。

　　比起躺著，站著有更多的肌肉處於緊張狀態，代謝旺盛一些，產生的熱量多。躺著的時候，副交感神經興奮，心率降低，呼吸變慢，產熱減少（除了一些重要器官：大腦、心臟等功能不減弱，其他器官都處於休息狀態），散熱不變，所以人躺著的時候會比坐著的時候感覺冷。

　　因為人蹲著的時候身體重心比站著的時候身體重心低， 所產生的勢能就少一些， 維持這個姿勢所需的能量也相對少，所以感覺上更省力，站著要呼叫到全身三百多塊肌肉，坐著就省了腿部的肌肉，身體與著力物雖然接觸面積相差不大，但站著也要用上肢平衡力，跪著比站著省力，因為日本人就是跪著喝茶吃飯的，而且軍訓過的人都知道，就站後蹲著都是很爽的。