1、多練習說一些幽默的話，多培養自己的幽默意識。在平常有空的時候，多去說一些開心的話，說一些比較幽默的話，富有調侃的韻味，培養自己的幽默意識，多注意平時的交談。
2、多看看幽默的笑話，或者借鑑別人所擁有的幽默。看一看幽默的笑話書和一些幽默的電視劇電影，從中吸取一些比較有用的詞語或語句。借鑑一下別人的幽默，從而說出自己想說的話。
3、培養自己的幽默心態，遇事不慌張急躁。在遇到事情的時候，多注意培養自己的幽默心態，別緊張，從容不迫的去應對。不急不躁，幽默的自己需要學會努力說出幽默的話。
4、多用一些詼諧詞語，從中開始玩文字遊戲。在說話的時候，多使用一些比較詼諧的文字詞語，平常的時候，多多的進行收錄一些關於幽默的詞語，開始玩起文字遊戲。
5、堅持自己的樂觀態度，培養自己的心態。培養自己的態度，樂觀的心態和態度，不要讓自己的心態被外物打擾。多學會用幽默的語言來對待現實的生活。
6、收藏電影或電視劇中的幽默片段，或者是書中的片段，從而做到引用。空閒的時候，可以收藏一些比較經典的搞笑片段，從而從其中吸取一些比較有用的營養，從中得到增長。
1、首先要學會樹立正確的人生觀，無論遇到什麼困難和挫折，都要以積極、樂觀的心態勇敢面對，對生活和前途充滿信心和希望。
2、懂得如何正確處理人際關係，良好的人際關係能滿足人的安全感和歸屬感的需要，能使人情緒穩定，精神愉悅，有利於身心健康。在日常生活中應該多接觸身邊的人，廣交良師益友，多關心自己的家人建立一個和諧的家庭環境。
3、多參加課外活動，增加生活色彩，使自己的生活充滿積極和愉快的情緒，有時間就和自己的朋友多聯絡，同時也能培養你和朋友之間的感情。
4、還需要積極的鍛鍊身體，合理的安排自己的課餘時間，也要安排作息時間，保持適當的睡眠。
5、當消極的情緒出現的時候也要理智的分析，首先要承認消極情緒的存在，其次要分析這種情緒存在的原因，最後就是尋求適當的途徑和方法克服它後者設法避開它。
6、也可以運用暗示的方法，每天早上起床暗示自己，比如“我今天的心情好”之類的，這樣可以促使自己保持心態平衡。
7、如果心情不好的時候，可以轉移目標，可以做一些事使自己忙起來，或者想一些美好的回憶。
8、調節不好的情緒好還可以運用活動釋放法，去操場跑跑步，去打一場籃球，或者找好朋友傾訴和以日記的方法傾吐心中的不快。
9、還可以聽聽一些音樂，音樂可以調節不好的情緒，這個方法我想很多人都知道，聽一些催眠的音樂還會不知不覺進入夢鄉。
1、多練習說一些幽默的話，多培養自己的幽默意識。在平常有空的時候，多去說一些開心的話，說一些比較幽默的話，富有調侃的韻味，培養自己的幽默意識，多注意平時的交談。
2、多看看幽默的笑話，或者借鑑別人所擁有的幽默。看一看幽默的笑話書和一些幽默的電視劇電影，從中吸取一些比較有用的詞語或語句。借鑑一下別人的幽默，從而說出自己想說的話。
3、培養自己的幽默心態，遇事不慌張急躁。在遇到事情的時候，多注意培養自己的幽默心態，別緊張，從容不迫的去應對。不急不躁，幽默的自己需要學會努力說出幽默的話。
4、多用一些詼諧詞語，從中開始玩文字遊戲。在說話的時候，多使用一些比較詼諧的文字詞語，平常的時候，多多的進行收錄一些關於幽默的詞語，開始玩起文字遊戲。