基礎代謝率怎麼計算

　　1、基礎代謝率公式是（脈力+脈壓）-111=基礎代謝率。

　　2、基礎代謝率，在測量之前也有嚴格的要求的，就是在清晨沒有進早餐以前，而且要靜靜的休息半個小時以上，同時室內的溫度要維持在20℃上下，這樣可能會更準確點。

　　3、基礎代謝率通常跟性別、年齡都有關係，正常情況下男性的基礎代謝率比女性會高，年齡越小的基礎代謝率也是越高的。

　　基礎代謝率計算使用高壓，基礎代謝率是身體的代謝情況，如果只不吃飯，依靠節食來減肥，人體會保護性的出現降低基礎代謝率的情況，這種情況是存在的。不過，多數的情況是這個人本來的基礎代謝率就比較低。

　　比如某些易胖體質的人，就是這樣的情況，另外，有些原發病比如甲減之類的人也會基礎代謝率低。利用基礎代謝率來判斷自己的減肥效果是沒有什麼意義的，如果沒有相關的原發病，建議還是要配合身體鍛鍊為好。

　　基礎代謝率是指在自然溫度環境中，人體在非活動的狀態下維持生命所需消耗的最低能量，具體計算方式如下：

　　1、基礎代謝率為脈率與脈壓的和減去111；

　　2、基礎代謝率為0.75乘脈率與脈壓差的和減去72；

　　3、基礎代謝率為1.28乘脈率與脈壓差的和減去116。