堅持吃蘋果能瘦身嗎

　　1、吃蘋果是可以減肥的。蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，促進排便，排空體內的廢物，另外，蘋果屬於比較低熱量的一種食物。

　　2、如果要真正達到減肥的目的，一定要控制總熱量的攝入，每天攝入的總熱量在1200千卡以內。如果能更嚴格，可以控制在800千卡以內。

　　3、可以適當增加運動，促進能量的進一步消耗，因為減肥的秘訣無非是攝入的總熱量遠遠小於消耗的總熱量，運動不管是跑步、游泳還是做廣播操，只要促進熱量的消耗，就可以透過增加運動達到更好的減肥效果。

　　1、吃蘋果是可以減肥的。蘋果含有豐富的膳食纖維，可以促進胃腸的蠕動，促進排便，排空體內的廢物，另外，蘋果屬於比較低熱量的一種食物。

　　2、如果要真正達到減肥的目的，一定要控制總熱量的攝入，每天攝入的總熱量在1200千卡以內。如果能更嚴格，可以控制在800千卡以內。

　　3、可以適當增加運動，促進能量的進一步消耗，因為減肥的秘訣無非是攝入的總熱量遠遠小於消耗的總熱量，運動不管是跑步、游泳還是做廣播操，只要促進熱量的消耗，就可以透過增加運動達到更好的減肥效果。

　　咖啡中含有大量的咖啡因，而咖啡因對於體內的脂肪有分解的作用，所以對於女性來說喝咖啡是可以起到減肥的作用的。

　　原因分析：咖啡中起到減肥效果的主要是咖啡因的功勞，而且還可以幫助提高女人的抗疲勞感。

　　舉措建議：但是對於咖啡每日一定要適量，過量的咖啡對於女性的身體健康是不利的。另外對於想要減肥的女性來說，除了喝咖啡之外，也要注意多進行戶外運動，消耗脂肪，這樣也是可以起到健康減肥的效果。