增肌期可以吃左旋，左旋肉鹼幫助身體降低脂肪的含量，使得肌肉線條更為明顯。健身左旋肉鹼有一定的作用，左旋肉鹼能夠促進支鏈氨基酸的氧化利用，可以改變線粒體內呼吸酶的活性，從而可以提高機體有氧氧化供能的能力。
1、增肌不可以吃花生豬蹄。 豬蹄100克可食部分就含有260大卡熱量，這是屬於高蛋白、高脂肪的肉類，熱量較高，膽固醇含量也較高，增肌時不宜吃。
2、而花生也是屬於高蛋白、高纖維的食物，熱量也很高，因此不建議吃。花生豬蹄湯的膠原蛋白含量非常高，花生豬蹄湯含有一定量的脂肪，所以如果大量飲用花生豬蹄湯，也會因為攝入脂肪而面臨增胖的風險。
1、增肌不可以吃花生豬蹄。豬蹄100克可食部分就含有260大卡熱量，這是屬於高蛋白、高脂肪的肉類，熱量較高，膽固醇含量也較高，增肌時不宜吃。
2、而花生也是屬於高蛋白、高纖維的食物，熱量也很高，因此不建議吃。花生豬蹄湯的膠原蛋白含量非常高，花生豬蹄湯含有一定量的脂肪，所以如果大量飲用花生豬蹄湯，也會因為攝入脂肪而面臨增胖的風險。
健身沒有必要吃左旋，左旋肉鹼膠囊是有副作用的，建議不要服用。左旋肉鹼的副作用：造成興奮；心臟功能不好或睡眠質量差的人食用左旋肉鹼，可能出現心率偏快、甚至失眠；造成頭暈、頭痛、血壓升高等；造成心律不齊、心慌、心絞痛、呼吸急促。 ...
第一： 近日，國家工商總局曝光了“西木左旋肉鹼奶茶”等五種食品廣告誇大產品功效，嚴重違反廣告法律法規，工商部門已責令停止釋出。然而，記者看到在網路中，此類虛假廣告仍大量存在，諸如“左旋肉鹼可以使肥肉轉化為瘦肉”、“左旋肉鹼適合懶人減肥”、“左旋肉鹼消耗多餘脂肪”等，廣州市藥監局提醒這些說法都是不正確的，不 ...
吃增肌粉有些人會長痘痘有些人不會長。腸胃差一點的人，會有上火的情況，因為增肌粉屬於一種高聚合的食品。建議降低用量和多喝水。
增肌粉慎用人群：
新生兒不宜食用蛋白質粉，應選擇蛋白質含量在10%～20%的奶粉。
痛風病人要謹慎選擇食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質粉。因為大豆中的嘌呤，可以造成體內尿 ...
健身增肌不可以吃漢堡，這樣對於身體是非常不好的，而且還容易引起肥胖。
健身是一種體育專案，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次。 ...
力量訓練吃左旋有用，左旋能夠很好增加一個人的基礎，對於刺激肌肉有很好作用。
人體肌肉約639塊。約由60億條肌纖維組成，其中最長的肌纖維達60釐米，最短的僅有1毫米左右。大塊肌肉約有兩千克重，小塊的肌肉僅有幾克。一般人的肌肉佔體重的百分之三十五至四十五左右。 ...
健身增肌能吃芝麻醬，芝麻醬是高熱量的食物，增肌人群適合。但是如果體脂率比較高的人士就要少吃了，熱量高，容易長脂肪。增肌的過程中，很多人會誤以為負荷已經容量越大越好，其實如果超出身體能夠承受的範圍，就會傷害到身體，所以一定要適可而止，適當的去增加，但不要傷害到身體。
還有也要保證自己的訓練狀態保持不錯， ...
第一、 牛肉，想要增肌的話，就一定要多吃一些肉類，而牛肉就是一種不錯的選擇，因為牛肉是一種高蛋白高能量的食物。
第二、 蛋白粉，這是增肌健身的首選，因為蛋白粉可以有效的補充平時食物攝取的不足，讓我們可以吸收更多的營養元素。
第三、 杏仁，這是堅果中比較好的一種，因為杏仁含有比較豐富的維生素E和其它 ...