壓縮餅乾100克能吃幾餐

　　一般壓縮餅乾是100克左右裝，熱量有450-500千卡，比一頓飯高出大約100-150千卡。因此，為了身體健康，建議100g的壓縮餅乾分兩餐食用。壓縮餅乾是用膨化粉、白糖、花生油、食鹽、芝麻、水製作而成，具有香酥脆、不易吸水變軟的特點。

　　由於膨化時經高溫高壓滅菌消毒，適宜長期保管和運輸。用塑膠袋包裝既衛生又方便，壓縮餅乾是根據人的身體每日所需的營養成分，而專門配製的一種攜帶方便的食品。

　　1、香榧子一天能吃幾顆10～15顆，香榧果實，味香而美，營養豐富。果中含有油達42%，蛋白質10%，指肪4%，並含有鈣、磷、鉀等成分，吃太多容易上火。

　　2、香榧子的功效與作用：

　　（1）保護腸胃 。

　　香榧子裡富含豐富的脂肪油，每個香榧中含有的脂肪油大約52%，高於花生和芝麻的含量。食用香榧子後，脂肪油隨之進入我們的身體內，不但能為我們的身體提供豐富的營養，而且還可以滋養腸胃、促進胃腸保護功能。

　　（2）緩解疲勞 。

　　香榧子不僅含有脂肪油，而且還具有大量的蛋白質元素。每100克香榧子裡含有蛋白質大約10克左右。當我們食用香榧子後能夠攝取其中大量的蛋白質來補充身體機能所必需的能量，從而有效的緩解疲勞，使身體感到精力充沛。

　　（3）保護視力。

　　香榧子中含有豐富的維生素A，對我們的眼睛非常的有好處。能夠有效的緩解乾眼、夜盲等症狀。現在的年輕及中老年人經常會面對電腦和手機，時間久了多少會傷到眼睛。這時候適量的吃一些香榧子能夠預防和保護眼睛視力的效果。

　　1、孩子一天吃一個雞蛋就可以，儘量的不要超過一個。

　　2、因為吃多了雞蛋也會引起孩子脾胃失調，引起孩子消化不良，腹部不適，腹脹等情況的出現，所以我們在給孩子吃雞蛋的時候不要吃得過多，每天一個就可以，也可以適當的給孩子補充一下其他的食物以及維生素，微量元素。雞蛋不宜吃得過多，最主要的原因就是因為雞蛋裡的蛋白質以及膽固醇的含量都比較高，過多的攝入可能會導致孩子胃腸道負擔加重，以及肝臟負擔加重。

　　3、過多的動物源蛋白質可能會導致孩子血壓的增高，特別是肝功能不好的人，應盡多的攝入植物性蛋白而非動物性蛋白。