壓縮餅乾100克有多少熱量

　　一般壓縮餅乾是100克裝，熱量有450-500千卡，比一頓飯(2兩米飯，一些青菜和肉)高出大約100-150千卡。

　　壓縮餅乾是以小麥粉、糖、油脂、乳製品為主要原料，經冷粉工藝調粉、輥英烘烤、冷卻、粉碎、外拌，可夾入其他乾果、肉鬆等輔料，再壓縮而成的餅乾。壓縮餅乾這一方便食品，可謂是一古老而有具有生命活力的產品，已從昔日用於充飢的方便食品不斷朝口感風味宜人營養均衡，並能適應在特殊的環境下食用的方向發展。

　　1、瘦牛肉：每100克有106千卡熱量；

　　2、牛肉鬆：每100克有445千卡熱量；

　　3、醬牛肉：每100克有246千卡熱量；

　　4、後腿牛肉：每100克有96千卡熱量；

　　5、後鍵牛肉：每100克有93千卡熱量；

　　6、前腱牛肉：每100克有100千卡熱量；

　　7、前腿牛肉：每100克有95千卡熱量；

　　8、牛肉乾：每100克有550千卡熱量 ；

　　9、水煮牛肉：每100克有779千卡熱量。

　　黑豆芽100克的熱量是381大卡。黑豆芽含有豐富的氨基酸、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及人體必需的維生素B1、B2、C、煙酸。黑豆發芽成黑豆芽，碳水化合物和脂肪的含量大大降低，而維生素、纖維素含量大大升高，黑豆芽可以算得上4星級減肥食品，單位熱量很低，每100克含有的脂肪量不到1克。