夏天吃什麼瘦腿+吃什麼會瘦

　　很多女生都希望自己擁有一雙美麗的長腿，這是先天的沒辦法，但是有一雙瘦瘦的美腿卻是可以擁有的。你還在為自己擁有肥肥的腿而煩惱嗎？本期的女性養生，給你講講哪些食物瘦腿有療效，一起看看吧。

　　海苔

　　海苔既可以作為一種食物，也可以作為一種零食，這是很多MM在日常生活中喜愛吃的零食之一。而海苔內含有豐富的尾聲素A和B以及纖維素，因此有效地促進腸胃的消化，加快排出體內廢物的速度，防止大腿脂肪的累積。所以，對於喜歡吃零食又要瘦大腿的MM來說，海苔是最佳的選擇。但是的鹽分非常高，所以最好一次不要吃太多，以避免產生不好的後果。

　　紅豆

　　紅豆體內含有的石酸成分可以有效地幫助腸胃的蠕動，讓體內多餘的水分以尿液的形式排放出來，因而可以快速地消除下半身累積的脂肪，迅速打造纖細大腿。而且紅豆減肥瘦大腿功能是適應所有的人，並且沒有什麼不良的副作用，因此對於很多MM來說這多是一個不錯的選擇。

　　白蘿蔔

　　但是白蘿蔔本身性偏寒涼，因此對於哪些脾胃虛弱容易腹瀉的MM來說最好是慎重選擇，比避免產生嚴重的後果。另外，白蘿蔔可以生食，而生食白蘿蔔可以完全保留蘿蔔的營養成分不散失，起到最佳的瘦大腿功效。

　　芝麻

　　芝麻本身也是含有豐富的維生素，這些維生素都可以給人體提供豐富的營養成分。此外，芝麻本身含有一種亞麻仁油酸成分，這個成分可以將附在血管壁上的膽固醇迅速地排出體內，防止變成脂肪積聚在大腿上，因此可以使大腿保持纖細苗條。是將芝麻磨成粉狀之後再進食，這樣就可以讓芝麻所含有的營養成分充分被人體吸收，達到良好的瘦大腿功能。但要注意的是，吃完芝麻之後不宜立刻吃巧克力，因為這樣反而會影響芝麻功效的發揮，更容易導致消化不良現象的發生。對於患有慢性腸炎的患者來說，芝麻也應該要忌食的。

　　1、紫菜。紫菜除了含有豐富的維生素a、b1及b2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排掉身體內之廢物及積聚的水分，達到瘦腿之效。

　　2、芝麻。芝麻含有亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥瘦腿就輕鬆得多。

　　3、西柚。西柚含卡路里極低，多吃也不會肥，它亦含豐富的鉀，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　4、西紅柿。吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果就更好。

　　5、紅豆。紅豆所含的石酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下半身脂肪。

　　6、木瓜。木瓜除了有豐胸的效果，它更有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下半身積聚。

　　7、獼猴桃。獼猴桃除了維生素c是它的強項外，其纖維含量亦十分豐富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　首先：纖體梅，以優質的青梅為載體，精選青梅、決明子、普洱茶等健康食材，採用先進的超低溫冷凍萃取技術，提取各類天然草本精華製作而成;產品本身風味獨特，酸甜可口，透過食物“養”和“療”，而獲得健康和美麗的方法。

　　其次：食療乃養生行為，透過食物療調理身體，達到美體、護膚、延長益壽。纖體梅，屬於食品配方，安全，但不一定有效果，並不能達到治療效果，以食療調養為主。

　　最後：纖體梅的主要成分為青梅、荷葉、決明子、普洱茶等，這些對減肥是有幫助的。一般來講，人們要想透過吃纖體梅而達到瘦身的效果，其也是需要長期服用的。