夏季如何防曬最穩妥

　　物理防曬。遮陽傘加防曬霜是一定需要的。太陽傘可以阻擋大部分陽光，防止紫外線的直接照射。但是隻有遮陽傘是不夠的，還需要在暴露的皮膚上塗抹一層防曬霜，如果不是經常在室外暴曬的妹紙，SPF25就足夠了。

　　化學防曬。化學防曬的效果比較好，但是對皮膚會有一定的刺激性。建議不要帶著防曬產品過夜，一定要徹底清理乾淨。這種防曬方法是使皮膚吸收防曬因子，在皮膚表層形成一道紫外線屏障，將紫外線吸收並中和。

　　少吃感光蔬菜。感光蔬菜吃多了會使皮膚更容易接受紫外線的傷害，更容易產生黑色素，也就更容易曬黑了。感光的蔬菜包括胡蘿蔔、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、韭菜、紅豆等。如果想吃，可以在晚上少吃點。

　　1、避免暴曬，儘量避開陽光最強烈的上午10時至下午2時出門。

　　2、多喝檸檬水，多吃黃瓜、草莓、桔子協助美白。

　　3、多做面膜，使用具有曬後修復功能的護膚品。

　　4、正確使用具有防曬美白功能的護膚品和化妝品。

　　5、蕃茄護膚防曬，番茄是美容護膚佳品。它富含的番茄紅素具有強大的抗氧化作用，維生素c則是具有美白功效。

　　1、出門時可以帶一把太陽傘，因為太陽傘有防紫外線的功能，對保護我們人體身上的皮膚很有作用，擋住紫外線，不讓紫外線陽光直射我們身上的皮膚造成傷害。

　　2、在夏天裡，我們很多人喜歡去海邊或露天的泳池游水，這個時候，防曬霜是我們必不可少的良藥，我們可以在身上塗防曬霜，可以有效預防被陽光曬黑皮膚。

　　3、中午太陽輻射強度比早晚要強一百多倍，最好的防曬方法是在家裡面待著，避免外出被太陽紫外線暴曬，在家裡我們可以起到自我保護作用。

　　4、還可以吃水果防曬，如西瓜、檸檬、番茄、獼猴桃等，這些水果都有增加人體抗曬能力。