夏季想瘦身做什麼運動最好

　　第一，有腎結石的話，那麼需要看結石的大小，如果說是小於六毫米的結石，那麼只要注意多喝水，吃點排石顆粒，多運動，這樣就可以排出結石的。

　　第二，在民間也有個偏方，可用玉米鬚一把，塞入茶壺泡水喝，適當多喝些療效更高，平時多做些跳躍運動也利於結石的排出。

　　第三，泌尿繫結石可以透過保守治療取得療效的，尤其是小的結石，可以透過多飲水，多運動，服用排石沖劑等綜合治療，達到結石排出體外的目的，但是一般情況下，結石越小，疼痛越明顯，所以要堅持。

　　第一、 搭配食用

　　米飯與饅頭可以搭配著食用，因此，它們均屬於清淡油分少的食物。

　　第二、 營養方面

　　米飯的熱量比饅頭的熱量低得多，不過米飯的營養成分也比饅頭少一些，因此，對於減肥人士只吃米飯也是不行的。

　　第三、 消化方面

　　米飯會比饅頭更加容易消化，而且吃米飯能夠促進鋅物質的吸收，不過對於正在減肥的人來看，可以米飯與饅頭一同食用。

　　第四、 熱量對比

　　大米含有343千卡/每100克的熱量，而小麥含有350千卡/每100克的熱量，因此，饅頭的熱量高於瀰漫的熱量。

　　甩包練手臂 女性外出一般都會攜帶提包，在不妨礙別人的情況下，可以把它當成“微型運動器械”前後甩動，這種甩提包的動作可以鍛鍊手臂肌肉。但要注意如果提包過重就不要前後甩動了，不然不僅容易損傷肩關節，還可能打傷周圍的路。

　　等車時的運動 等車、等訊號燈的一段時間，你也不是無事可做。可以利用這段時間進行收腹練習。將往意力集中在腹部，全力收緊，感覺彷彿肚臍貼近後背，堅持6秒鐘後還原。如此反覆這些簡單的練習，只要有時間就做吧。

　　坐在公共汽車上 車上有座位時，你可以輕鬆地做做運動。腿呈90°擺好，腳跟固定不動，腳尖上上下下反覆擺動，這個動作可以鍛鍊小腿肚的肌肉，讓小腿線條更勻稱。同時，坐著的時候還能夠鍛鍊腹肌，雙腿併攏抬至離地面約5公分的高度，將腿懸空，儘量保持這個姿勢，能堅持多久就堅持多久。