夏季防溺水方法

　　1、假期裡，家長不要讓孩子獨自外出游泳，因為孩子在發生事故時還沒有自救能力。而且孩子因為年齡關係，不會判斷水的深度和危險度。

　　2、選擇游泳場時，小孩要有家長的陪伴；而且要對場所的環境進一步的瞭解清楚，瞭解有無暗礁、暗流、雜草、水域等情況。

　　3、選擇游泳時，必須有組織並在熟悉水性的人的帶領下去游泳，如果是集體游泳，要在游泳前後清點人數，並最好是配備有經驗的救生員一起同行做好安全保護措施。

　　4、游泳前要做好游泳前的準備，平常四肢容易抽經者不要進行遊泳；游泳時如果帶有假牙的人，應該將假牙取下，防止嗆水時假牙落入食管或氣管。

　　5、下水游泳後，不要在出水口和漩渦處游泳，防止被急流水和漩渦處捲入引發溺水；更不能酒後游泳。

　　6、在游泳中，孩子不能離開家長的視線，家長應該告知孩子在游泳過程中如果發現小腿抽筋或腳步抽筋，不要驚慌，教會孩子用力蹬腿或腳部做跳躍動作或用力按摩抽筋腿部，同時應該大聲呼叫救助。

　　1、出門時可以帶一把太陽傘，因為太陽傘有防紫外線的功能，對保護我們人體身上的皮膚很有作用，擋住紫外線，不讓紫外線陽光直射我們身上的皮膚造成傷害。

　　2、在夏天裡，我們很多人喜歡去海邊或露天的泳池游水，這個時候，防曬霜是我們必不可少的良藥，我們可以在身上塗防曬霜，可以有效預防被陽光曬黑皮膚。

　　3、中午太陽輻射強度比早晚要強一百多倍，最好的防曬方法是在家裡面待著，避免外出被太陽紫外線暴曬，在家裡我們可以起到自我保護作用。

　　4、還可以吃水果防曬，如西瓜、檸檬、番茄、獼猴桃等，這些水果都有增加人體抗曬能力。

　　1、外出時一定要儘量避免暴曬。在外出的時候避開上午10點至下午3點，因為這段時間紫外線最強烈。還要儘量避免沙灘和山頂等地方。

　　2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.

　　3、重複塗抹防曬霜：流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重複塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。

　　4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。

　　5、大方地使用防曬：防曬的保護不只取決於防曬成分和係數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。