1、多喝水，喝水能促進皮膚新陳代謝，將裡面的黑色素排出去，達到美白的效果;2、補充維生素，吃含有維生素的水果和蔬菜，能為皮膚補充水分，讓皮膚變白;3、用涼水清潔皮膚，剛經過暴曬，用涼水清潔能防止黑色素沉澱，讓皮膚恢復潔白。
夏日曬黑變白的方法
1、多喝水
最簡單的美白方法就是多喝水，喝水能夠促進新陳代謝，這樣能將體內的老舊廢物帶出去。紫外線照射導致皮膚黑色素增生，透過適量的補水能將其較快移除，也比較自然健康。
2、補充維生素
若是夏日被曬黑了，要及時補充維生素A、C、E等，維生素能改善皮膚組織，抑制黑色素沉著，在曬黑後多吃一些含有維生素的水果或者是蔬菜，能為皮膚提供活力，讓皮膚變白。
3、用涼水清潔皮膚
要是剛經過暴曬，要避免用熱水洗臉，這個時候的肌膚比較脆弱，會導致皮膚毛細血管擴充套件，出現曬斑等情況，用涼水洗臉能起到鎮靜消暑的作用，還能在一定程度上防止黑色素沉澱，皮膚也會稍稍變白一些。
使用偏酸性的美白產品 曬後修復美白不能操之過急，特別是曬後出現紅、腫的情況，肉眼看不見的傷口或者炎症。應該使用偏酸性的美白產品。可以選擇能夠堅固美白和鎮定效果的護膚品，合二為一的幫助美白，這是不錯的選擇。
使用化妝水加強細胞營養 做曬後修復護膚工作時，可使用一款優質的化妝水，能加強肌膚細胞的自我修復能力，促進後續營養的吸收。尤其是含有維生素群、氨基酸、礦物質、抗氧化物等成分的化妝水，能夠很好地幫助曬後修復。
精華液敷臉更速效美白 先用面膜紙在蒸餾水或者化妝水中充分浸泡，然後再滴入5-10滴美白精華液，然後再將面膜紙直接敷在臉上，還可以鋪上一層保鮮膜，這樣能夠讓肌膚快速達到美白的效果。
曬後迅速給肌膚降溫 太陽直接照曬之後，要立即想辦法降溫。使用噴霧來迅速降低肌膚的溫度是最直接的降溫方式。也可用礦泉水降溫，把礦泉水直接倒在化妝棉上，然後放入冰箱中，等待一會後用來直接敷臉，這樣能夠起到迅速鎮靜的效果。注意曬傷後千萬不能用熱水洗臉及洗澡熱水讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。
使用含維生素C護膚品 紫外線對肌膚的傷害會導致肌膚中的膠原蛋白嚴重流失。這個時候一定要及時的補充維生素C。除了服用維生素C，還可以選擇含有美白功效和能直接補充維生素C的護膚品。
特別護理重點部位 有很多特殊的部位，經過日曬之後，曬傷會比其它部位嚴重很多，如鼻頭、顴骨等部位。可採用含溫泉水、蘆薈、洋甘菊等性質的鎮靜消炎產品，把產品倒在化妝棉上，然後直接塗在患處，這樣能夠減緩炎症。
一週之後去掉老角質 因為黑色素在逐漸增加，曬後人的皮膚黑了一圈，所以被曬後過了幾天之後要及時去除老角質，但是去角質之後不能使用含果酸的美白產品。注意曬後一週之內暫時不能去角質，因為曬後肌膚很脆弱，即使是輕柔地去角質也會更傷害肌膚。因此可以先讓肌膚放鬆鎮靜，一週後再考慮去角質的護理。
1、多吃水果。在這個高溫天氣，大家還是要多吃富含維生素C的水果，白天經過紫外線的直射，臉上容易曬黑而且生出曬斑，所以就要多吃水果，來抵制黑色素，從而讓皮膚達到更好的狀態，白皙水嫩。
2、飯後不要喝茶。平常的飲食是至關重要的，吃完飯後喝的飲料是需要謹慎思考的，比如誠摯這一類促進吸收的飲料是非常適合的，但是咖啡和茶卻是不能碰的，容易讓你剛得到的營養就氧化掉，只有飯後不喝茶，你的臉色才能變得又紅潤又白嫩，身體也會更健康。
3、堅持使用美白麵膜。美白關鍵的步驟就是敷美白麵膜了，能夠快速的給皮膚補充營養，美白的功效也不會浪費，那些黑色素更不會找上門，把它們全打壓下去，提亮膚色的效果槓槓的，先天不足就要靠後天努力，不過敏感肌就不要隨便使用了，要先測試是否敏感再決定。
4、補充水分。想要美白，先要給皮膚補充充足的水分，皮膚乾燥會引起臉色暗黃，所以要時刻讓自己保持水潤的狀態，每天在包裡放一瓶保溼噴霧，水分子雖小，但給臉部補水卻綽綽有餘，噴到臉上能發揮保溼功效，讓你的臉遠離暗黃黝黑，自己維護好了才能達到美白的效果。
5、做好防曬。外出美白的首要任務是防曬，哪怕塗了防曬也容易讓陽光進入到皮膚裡面，大家每次外出前要先在臉上以及暴露的身體部位上塗抹防曬霜，不要讓黑色素在身體上形成，如果防曬霜被汗水蓋住了，就要及時清潔並且補上防曬霜，堅持塗防曬霜的女性比不塗的要看上去年輕白嫩，大家趕緊重視起來吧。
6、用椰奶洗澡。準備好椰汁倒進水中，洗一個椰奶浴，能讓皮膚變得白皙，因為裡面的成分能阻止黑色素生成，同時也能用來洗臉，這樣身體和臉部都能達到美白的功效，將黑色素徹底分離，洗完澡後再擦點身體美白乳，美白的效果會發揮得更強。