水果有豐富的維C，有豐富的膳食纖維，也可以改善女性的心情，所以平時可以多吃一些水果，可以補充維C，改善貧血，可以促進排便，改善便秘。任何食物都不能飲食過量，水果也是一樣，一般頂多一天一個蘋果的糖分就足夠了。
水果是指多汁且主要味覺為甜味和酸味，可食用的植物果實。水果不但含有豐富的維生素營養，而且能夠促進消化。研究表明，水果腐爛程度越高，鏈格孢毒素含量越高，離病斑越遠的部分，含量則越低。所以，並不是所有爛水果都不能吃。如果機械損傷和冷害的水果，只要沒長時間放置，滋生微生物的話，還是可以吃。而對於黴變腐爛的水果，如果黴變的部分不是很嚴重，挖去病斑外2cm處，剩餘部分還可以食用，如果黴變超過水果三分之一甚至一半以上，就不宜食用了。
杏仁內含有毒物質氫氰酸，沒加工過的苦杏仁吃多了會中毒，症狀表現為眩暈、心悸、頭疼、噁心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對光反應消失、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規則。如果不及時搶救，可能會因呼吸衰竭而死亡。中毒者內服杏樹皮或杏樹根煎劑可以解救。生活中常見的一般是甜杏仁和經過加工的杏仁，很多人把它當成鍾愛的零食，愛不釋手。但甜杏仁的毒副作用也不能小視，吃的太多也會中毒，中毒輕者症狀表現為全身乏力、面色青灰、時有嘔吐等，重者會因呼吸功能衰竭而導致死亡。
蓮藕是一種營養價值很高的低脂食品，基本無副作用，蓮藕味甘，富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽，藕肉易於消化，適宜老少滋補。生藕性寒，有清熱除煩、涼血止血散淤之功；熟藕性溫，有補心生血、滋養強壯及健脾胃之效。藕段間的藕節因含有百分之二左右的鞣質和天門冬醯胺，其止血收斂作用強於鮮藕，還能解蟹毒。
1、飯後吃水果是比較好的，水果中含有比較豐富的微量元素和維生素，因此飯後胃腸道處於一種蠕動的狀態，能夠很好的吸收這些營養成分，從而轉化為人體的能量和營養，增強人體內的抵抗力和免疫力。
2、水果裡面富含豐富的維生素，對人的身體好，而且多吃水果可以美容皮膚。 ...
西紅柿本身不含糖，所以糖尿病病人可多吃西紅柿。西紅柿含有非常多的維生素C，它對於糖尿病患者尤其是比較缺失營養的患者有巨大幫助。西紅柿有生津和止渴，降低血壓、血脂、血糖的功效，對於糖尿病患者有好的輔助作用。 ...
紅薯對人體有多種功效，可以多吃，但不能吃太多。紅薯的功效如下：
紅薯塊根中含有蛋白質、油脂、纖維素、半纖維素、果膠、灰分等，其營養成分除脂肪外，蛋白質、碳水化合物等含量都比大米、麵粉高，且紅薯中蛋白質組成比較合理，必需氨基酸含量高，特別是糧穀類食品中比較缺乏的賴氨酸在紅薯中含量較高。此外紅薯中含有豐富 ...
多吃涼粉對身體不好。
原因如下：
涼粉不是主食，不是營養的食品，不適合多吃。涼粉中含有大量的水分，夏天人體的水分容易流失，所以吃涼粉可以補充水分，可以促進人體的新陳代謝，通常涼粉可以做成酸甜口味和酸辣口味，能起到改善食慾的作用，夏天人的食慾會變差，吃涼粉能讓人的食慾增強。
涼粉不能吃多，而且要 ...
入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
其次吃水果的最佳時段是飯前1至2小時，這樣才能將水果的精華吸收。因為腸胃消化食物並不是同時進行，而是按照食物的種類來分次消化，我們的胃需要約4小時來消化蛋白質，脂肪需要最少6小時，水 ...
柿子在秋冬季節成熟，這個時候的柿子果汁豐富，口感香甜，還可以補充充足的維C。柿子對人體的好處非常多，對於男性和女性都是非常好的。那麼男人多吃柿子對性功能有沒有益呢？
男人多吃柿子對性功能好嗎
人多吃柿子對性功能有好處，柿子有補腎壯精的作用。 它可以增強人體的新陳代謝，還可以起到利尿作用，可以降低血 ...
吃花姑娘水果好。
菇孃的漿果是一種食用與藥用為一體的高階新型營養保健草本水果。菇娘漿果含有人體所需的多種維生素，新鮮漿果中含維生素B的複合體比番茄高3倍，含糖量超過葡萄，含果糖百分之三十左右，並含有18種氨基酸及適量的微量元素。菇娘鮮果還有一定的保健藥用價值。它含有大量的橡膠酸鐵銨，對再生障礙性貧血有 ...