1、飯後吃水果是比較好的,水果中含有比較豐富的微量元素和維生素,因此飯後胃腸道處於一種蠕動的狀態,能夠很好的吸收這些營養成分,從而轉化為人體的能量和營養,增強人體內的抵抗力和免疫力。
2、水果裡面富含豐富的維生素,對人的身體好,而且多吃水果可以美容皮膚。
1、飯後吃水果是比較好的,水果中含有比較豐富的微量元素和維生素,因此飯後胃腸道處於一種蠕動的狀態,能夠很好的吸收這些營養成分,從而轉化為人體的能量和營養,增強人體內的抵抗力和免疫力。
2、水果裡面富含豐富的維生素,對人的身體好,而且多吃水果可以美容皮膚。
1、飯前吃水果還是飯後吃水果都各有好處,實際上任何時候吃水果都是可以的,不同時間吃水果它的好處不一,可以根據自己的習慣和方便吃水果,主要的原則就是隻要胃腸沒有不適的感覺就可以。
2、飯前吃水果可以控制熱量,有利於減肥,因為水果體積大,但含熱量卻少,飯前吃了水果就會使進餐的食物減少,從而減少總熱量的攝入,如果有減肥的要求,可以選擇飯前吃水果。如果沒有減肥的壓力,正常飲食就可以選擇飯後吃水果,只要進餐沒有飽脹感,就說明可以吃其他的食物。水果主要是水溶性的,飯後食用也可以很好的消化。如果擔心飯後吃水果,會帶來額外的熱量,對控制體重不利,也可以選擇在兩餐之間吃水果。只要沒有特殊的禁忌,不感覺到胃腸不適,任何時間吃都是可以的。
飯後吃湯圓往往會不易消化,所以吃湯圓時更需要注意搭配。
首先,不要和油膩的食品搭配:油膩的食品只會和湯圓一起給腸胃造成更大的負擔。所以吃湯圓時,不僅主食應該減少,也應該適當調整飯菜的結構。
其次,可以搭配一些粗纖維、促進消化的食品,如芹菜、山楂、生蘿蔔等:粗纖維會促進腸胃的蠕動,減低因為吃元宵造成胃部不適的可能性,還有利於促進油脂的消化吸收。
最後,湯圓湯也不要捨棄:這不僅僅是因為傳統習慣,更重要的是湯圓湯中也含有人體需要的營養物質。在糯米中含有很多水溶性維生素,如維生素B1、B2等。這些維生素能促進體內乙醯膽鹼的合成,有助於維持正常胃腸道功能。
目前都市人的營養結構使得維生素B缺乏的情況增多,而糯米中的維生素B在煮元宵的過程中大概有一半會留在湯裡,所以喝湯圓湯也是能促進消化的一個好習慣。另外一個普通的芝麻餡湯圓,能給人體帶來相當於一兩米飯的熱量。