為什麼飯後吃水果不好

　　許多人都喜歡飯後吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣。因為飯後馬上吃水果會影響消化功能，由於食物進入人們的胃以後，必須經過一到二小時的消化過程才能緩慢排出。

　　如果人們在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化。食物在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂。因此人們最好在飯後一到二小時之後再吃水果。

　　1、飯後吃水果是比較好的，水果中含有比較豐富的微量元素和維生素，因此飯後胃腸道處於一種蠕動的狀態，能夠很好的吸收這些營養成分，從而轉化為人體的能量和營養，增強人體內的抵抗力和免疫力。

　　2、水果裡面富含豐富的維生素，對人的身體好，而且多吃水果可以美容皮膚。

　　1、飯前吃水果還是飯後吃水果都各有好處，實際上任何時候吃水果都是可以的，不同時間吃水果它的好處不一，可以根據自己的習慣和方便吃水果，主要的原則就是隻要胃腸沒有不適的感覺就可以。

　　2、飯前吃水果可以控制熱量，有利於減肥，因為水果體積大，但含熱量卻少，飯前吃了水果就會使進餐的食物減少，從而減少總熱量的攝入，如果有減肥的要求，可以選擇飯前吃水果。如果沒有減肥的壓力，正常飲食就可以選擇飯後吃水果，只要進餐沒有飽脹感，就說明可以吃其他的食物。水果主要是水溶性的，飯後食用也可以很好的消化。如果擔心飯後吃水果，會帶來額外的熱量，對控制體重不利，也可以選擇在兩餐之間吃水果。只要沒有特殊的禁忌，不感覺到胃腸不適，任何時間吃都是可以的。