多吃水果對身體有什麼好處

　　每天吃水果能給身體補充必須的營養，各種水果各有不同的營養成份，是別的食品不可替代的，能調節體內的酸鹼平衡度，促進肌體的抗病能力，補充各種維生素，尤其是能抗癌細胞的生長變異；水果能美容養顏，水果所含的維生素C和果膠可以使人美白、消除人體黑斑和雀斑，還有滋潤肌膚、除皺養顏的功效；水果能保健養生，水果所含不同的各種營養素對很多疾病都有著不同的功效，如水果中的膳食纖維和果膠經吸收之後可防止便秘、大腸癌、血管硬化及糖尿病等病症的發生；水果能瘦身減肥 水果基本上屬低蛋白、低脂肪、高水分食物，符合減肥 ；水果能有效排毒，水果中所含的多種礦物質有淨血造血的作用，能強化肝臟和腎臟機能，透過排洩來排出體內的毒素，它所含的維生素A有助通便、能刺激消化液的分泌，調節腸道機能。

　　多吃西紅柿對身體沒有壞處。

　　因為西紅柿有健胃、消食，治療食慾不振的作用。肥胖者，高膽固醇血癥的患者，經常吃西紅柿，可以減肥，降脂而且西紅柿有抗炎、利尿作用，能夠降低血壓和毛細血管的通透性。在喝醉酒以後也可以喝點西紅柿汁，可以有很好的解酒作用。

　　番茄，即西紅柿，是管狀花目、茄科、番茄屬的一種一年生或多年生草本植物，體高0.6～2米，全體生粘質腺毛，有強烈氣味，莖易倒伏，葉羽狀複葉或羽狀深裂，花序總梗長2～5釐米，常3～7朵花，花萼輻狀，花冠輻狀，漿果扁球狀或近球狀，肉質而多汁液，種子黃色，花果期夏秋季。

　　番茄原產南美洲，中國南北方廣泛栽培。番茄的果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。

　　1、多吃青菜對人體的發育、抵抗疾病、促進智力都有好處；

　　2、青菜含維生素C，植物纖維，許多微量元素。還可補充防癌的葉酸；

　　3、青菜中含有的植物纖維增加腸胃的蠕動，緩解便秘；

　　4、青菜中的微量元素含有人體所需的所有營養元素；

　　5、青菜為低脂肪蔬菜，且含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合，從而減少脂類的吸收，可用來降血脂。