多喝牛奶有防脫髮嗎

　　蛋白質是頭髮的主要物質要素，研究表明在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭髮增加鈣質，令頭髮更強韌，並能防止脫髮。牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭髮變得光澤順滑。但普通牛奶脂肪含量在3.2%左右，而過多的脂肪攝入會加重”脂溢性脫髮“帶來的困擾。所以建議先對髮質進行檢測，然後根據檢測結果對頭髮進行護理。

　　睡前喝牛奶促進睡眠。牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮靜作用的天然嗎啡類的物質。牛奶中含有一種“天然舒睡因子”，它有調節大腦神經和改善睡眠的作用。睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症。睡前喝牛奶有助於人體對其營養成份的吸收。牛奶含有豐富

　　牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

　　牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。