牛奶飲用過量輕則導致熱量超標引起肥胖，或者乳糖不耐引起腹瀉；重則會引起人體鈣流失，導致骨質疏鬆。
喝牛奶的注意事項：
1、不要空腹喝牛奶；
2、每人每天的牛奶攝入量最好控制在250毫升到500毫升之間；
3、牛奶不宜久煮或加熱次數過多。
蛋白質是頭髮的主要物質要素，研究表明在牛奶中發現的脂類和蛋白質可以為頭髮增加鈣質，令頭髮更強韌，並能防止脫髮。牛奶中的營養成分及維生素還可以讓頭髮變得光澤順滑。但普通牛奶脂肪含量在3.2%左右，而過多的脂肪攝入會加重”脂溢性脫髮“帶來的困擾。所以建議先對髮質進行檢測，然後根據檢測結果對頭髮進行護理。
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為白色血液。牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
1、有利於睡眠，牛奶對人體有鎮靜安神作用，人喝過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用，睡前喝牛奶有利於鈣的吸收利用。
2、增強免疫力，可以增強免疫力有助於骨骼發展，每天堅持喝牛奶，並且堅持體育鍛煉，一定長高，保持身體健康，增加身體免疫力。
3、美容，牛奶具有養顏護膚 ...
有壞處。牛奶營養豐富，還含有豐富的鈣，是人體鈣需要量的主要來源，鈣的吸收受到一些因素的影響，可樂裡的碳酸成分就會影響鈣的吸收，因此牛奶和碳酸飲料最好不要一起喝，喝完牛奶大約兩個小時就可以完全吸收，因此兩個小時後再喝可樂對鈣的吸收比較好。 ...
空腹喝牛奶的壞處：
1、由於牛奶中大部分是水分，將會使胃液稀釋，影響其消化和吸收；
2、因為牛奶為液體，在胃腸道滯留時間較短，營養成分難以充分吸收，所以最好將麵包、餅乾等食物與牛奶同時食用；
3、牛奶中有一種會使人有疲勞感的物質，色氨酸，對人體有鎮靜作用。 如果在早晨空腹喝一杯牛奶， 可能使人 ...
濃茶中的含氟量偏高，長期飲過濃的茶，反而易引起齲齒，同時還會使牙齒表面沾上一層釉黑色。由於濃茶中的咖啡鹼含量相對較多，如常飲濃茶，咖啡鹼大量積累可對整個中樞神經系統產生強烈的興奮作用，使大腦處於過度興奮狀態，尤其是晚上飲濃茶往往會嚴重影響睡眠。 ...
第一、牛奶雖然有營養，並不是每個人都適合喝的，有一些寶寶對牛奶中的蛋白質產生過敏反應，每當接觸到牛奶後（尤其是胃腸道最多），身體就會發生不適的症狀；各個年齡不論大人小兒皆會有，因為嬰幼兒多以牛奶為主食，所以是最容易發生牛奶過敏的時期。
第二、對於男性朋友來說，平時如果喝了太多的牛奶很容易患上前列腺癌。 ...
中年人只要喝牛奶的時間、方式、量都把握差不多，即便是中年人喝了也只有好處。喝牛奶要適量，不可以當水喝，鮮牛奶不宜煮沸飲用，因為煮沸很容易破壞牛奶的營養結構，不利於人類吸收。
注意八種人不適宜喝牛奶，經常接觸鉛的人，乳糖不耐者，喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等甚至出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等症狀的牛奶過敏者，返流 ...
1、若每天晨起空腹喝奶會引起消化不良。因為人體空腹時胃腸蠕動快，牛奶中營養物質往往來不及被吸收就匆匆進入大腸，此外，大口喝奶的方法也不可取，因為這樣會減少牛奶在口腔中和唾液混合的機會。
2、對於胃裡缺少消化奶的胃蛋白酶、乳糖不耐症的人群、對牛奶過敏的人群等，每天喝牛奶會引起反胃、腹脹、腹鳴、腹瀉等不適 ...