多喝酸奶比較健康嗎

　　在飯後半小時到一個小時飲用酸奶，可調節腸道菌群，對身體健康有利。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬於牛奶的範疇，100克的酸奶要求蛋白質的含量大於2、9克。對於健康的人來說，每天喝一兩杯，一天大約食用250到500克是比較合適的，也有利於身體健康。

　　酸奶可以起到解酒的作用，同時有保護胃黏膜的作用，適宜在喝酒前喝。由於酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒後煩躁症狀有效。酸奶是一種酸甜口味的牛奶飲品，是以牛奶為原料，經過巴氏殺菌後再向牛奶中新增有益菌即發酵劑。

　　喝酸奶是不會發胖的,酸奶裡面都是活性因子,能促進人體的消化功能。很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關係。