1、情緒轉移：顧名思義，大學生在遭遇負面情緒時，可以選擇離開當時的情境，轉移注意力，如聽聽曲調高雅、旋律優美的音樂，適當參加體育活動，旅遊等。
2、情緒昇華：負面情緒主要是由於個人的需要沒有得到滿足造成的，若一味的沉浸於自己弱點，可能會在一些不良行為中尋找安慰，從而導致無法自拔。大學生應該揚長避短，認真分析自己的不足，並努力彌補不足，將理想轉移到更有價值的事情上去，實現昇華。
3、理智療法：宣洩和轉移只是治標不治本的情緒管理的方法，昇華也很難認識到情緒的本質，ABC理論則有助於大學生正確認知自己，從而有效地管理自己的情緒。A是指引發的事件，也就是說我們能感覺到的事實;B是我們對A事件所持的觀點。C則是B所引發的情緒和行為的結果。我們總是認為是事件直接引發了我們的反應，但是實際上是我們的觀點造成的反應。我們需要首先認清引發情緒的根源，也就是我們的觀念，理清情緒發生的來龍去脈，才能去調控情緒。
1、轉移注意力。情緒明顯的時候，可以嘗試轉移一下注意力，做點別的事情或者走開，換個環境，離開影響自己情緒的場景；
2、心理暗示。在內心跟自己對話，告訴自己不要受情緒控制，發揮自己的理性思考；
3、適當表達。適當地向人表達情緒，有助於情緒在一定程度上的緩解，儘量用比較平和的語氣去表達，比較不會強化情緒；
4、作必要的妥協和讓步，以免小題大做。
很多人都有舊愛，有些人選擇跟舊愛再無往來，甚至跟對方再無半點情分。可是，有的人跟舊愛無法徹底斷開交集，導致在相處中產生一定的變故，甚至具有複合的可能性。讓我們看看在十二星座裡面，舊愛一賣慘，哪些星座就最易心軟吧！
巨蟹座：太好說話
巨蟹座人本身就欠缺傷人之心，更何況還是面對舊愛。只要對方回頭了，並且自己還未開始新的感情，那麼巨蟹座人就有很大可能性對其心軟，甚至再次接受對方的真心。明明是最害怕受傷的人，可遇上前任賣慘裝可憐，心軟就是巨蟹座人無法抑制的情況。
在感情方面，巨蟹座人顯得太好說話了一點。舊愛的糾纏，會激發巨蟹座人的呵護與關心，甚至讓他們快速產生同情心。只要舊愛看準了他們心軟的弱點，透過賣慘的方式就總能再次回到巨蟹座人身邊，而且還能徹底取得他們的原諒。
雙魚座：同情心氾濫
若是舊愛回頭，雙魚座人剛開始會冷漠以及疏遠，可架不住對方賣慘裝可憐。一旦對方過得不好，雙魚座人就容易同情心氾濫，總覺得對方過得不好跟自己有關，所以鐵定會逐漸心軟。在情場上，雙魚座的意志力經常被舊愛動搖，愛過的人終究無法狠心相待。
雙魚座的同情，舊愛可以透過賣慘博取，也就很容易讓他們心軟。只要有跟雙魚座人複合的想法，裝可憐和賣慘就是最有效果的方式，起碼雙魚座人無法接受舊愛的落魄和悽慘，一旦產生了同情心就鐵定會漸漸心軟。而一旦心軟了，他們就會再次淪陷在舊愛的感情陷阱裡。
天秤座：舊情難忘
對於舊愛，天秤座人不會否認曾經的深情，但也懂得對分手逐漸釋然。可是，當舊愛再次出現在自己面前，往日的幸福便會再次顯現出來，自然容易動搖天秤座人的心。若是舊愛再稍微賣慘一下，天秤座的同情心加上之前的舊情，心軟就是註定會發生的事情。
對舊愛心軟，是天秤座人給對方的第二次機會，也是給自己一個重新接納對方的選擇。在分手的時候，他們會真心祝福對方越過越好；當舊愛用賣慘的方式迴歸，觸動的就是天秤座人的舊情和保護欲，自然就無法避免自己的心軟和柔情再次復甦。
處女座：過於痴情
被處女座人愛過的人，都無法否認他們的痴情。即便彼此分手了，可只要舊愛選擇了回頭，處女座人就有可能再一次接受對方。儘管對方帶來的傷害無法磨滅，可舊愛的迎合與討好能夠讓處女座人心軟，也就有了舊情復燃的機會。
在處女座人面前賣慘，是讓他們心軟的便捷渠道。就算知道舊愛的可憐是裝出來的，可只要他們對舊愛還有一絲情分，就不至於拆穿對方。與其說透過賣慘博得了處女座人的同情，不如說處女座人本身就對舊情復燃抱有一絲期待，對方賣慘就給了他們心軟的理由和藉口。
總之，舊愛其實也可以變成新歡，前提是懂得如何讓對方心軟。對於上面這些星座人來說，若是舊愛在自己面前賣慘裝可憐，他們就很容易心軟，並且很可能原諒對方的傷害。不管是基於同情心還是舊情難忘，都意味著他們學不會對舊愛狠心和絕情。