1、幹棗需要在鐵鍋或爐子（類似於烤紅薯）中變黑。然後將三到四個幹棗子浸在水裡。浸泡2-3分鐘後，水變成金色。
2、棗子中的營養物質完全達到水分，使棗子乾的價值得到充分利用。
3、平時用紅棗泡水喝時，不能直接使用新鮮的紅棗或者曬乾以後的紅棗，就是把曬乾以後的紅棗切片以後也不能直接泡水喝。
1、準備：一隻水杯（玻璃或陶瓷）、一壺開水等。
2、投茶量：百合幹6克（2~3片）。
3、用水：純淨水、山泉水。
4、水溫：100℃。
5、先用開水將玻璃杯和要使用的茶具燙洗一次，然後將水倒掉，之後再將百合幹放入玻璃杯中。
6、將沸水衝入杯中，蓋上杯蓋。
7、約5分鐘之後揭開杯蓋，加入適量蜂蜜或冰糖。
8、飲用用勺子輕微攪拌均勻，使蜂蜜或者冰糖充分溶解。
1、將三到五克的枸杞和五到六個紅棗一起放入茶杯中倒入適量的溫開水清洗後把水倒掉；然後將清洗好的枸杞和大棗放入乾淨的茶杯中倒入大約九十度左右的熱水，溫度太高會造成枸杞營養的流失，溫度太低又會導致口感變差；最後等水杯中的水降低到五十度左右時加入適量的蜂蜜就可以飲用了。
2、將十克左右的大棗放入鍋中炒制十分鐘左右，等到表面變色後取出；如果將炒好的大棗切開後與大約八克左右的枸杞子、冰糖一起放入茶杯中，匯入九十五度左右的熱水，蓋上茶杯蓋悶十分鐘；最後將悶過十分鐘的茶水降溫至五十度左右再加入適量的蜂蜜調味就可以直接飲用了。
1、酸棗仁粉倒進杯子裡，快速衝入一杯熱熱的開水，然後不斷的攪拌酸棗仁粉，等到稍微涼一些的時候，除了杯子底下的渣，其餘的喝掉。
2、鍋裡燒開水，把酸棗仁粉倒進去煮，小火慢慢的煮關火，過濾，只喝湯。
3、一把小米加上一把黑米一起熬粥，熬好之後放上酸棗仁粉一勺繼續煮五分鐘，稍涼加上蜂蜜喝。
4、另外 ...
1、準備好一個乾淨的茶壺，然後倒入60度以下的溫水或涼水。我們需要注意的是黑枸杞泡水一定要用60度以下的溫水或者是涼水，不能直接用開水，因為黑枸杞中的一些營養物質不耐高溫。
2、之後將準備好的黑枸杞投入茶壺中。
3、靜靜觀察黑枸杞中的花青素一絲絲釋放，水的顏色越來越深。等待五分鐘以後，即可開始飲用 ...
1、生薏米不能直接浸泡在水中。
2、薏米可以和其他食物一起煮沸飲用。例如，紅小豆和紅小豆水:將紅小豆和紅小豆洗淨並浸泡24小時，或過夜，放入沸水鍋中，倒入足夠的水。火煮至水沸騰，然後關火煨一小時。再燒一次，煮到鍋裡的水再次沸騰，關掉火，濾出湯喝，把紅豆當成米飯或粥吃。 ...
1、可在羅漢果兩頭，各鑽一小洞後放入茶杯之中，用開水沖泡，一般而言，一個羅漢果可沖泡四五次，如能挑選到圓形色褐、個大質堅、搖之不響的優質果，其沖泡次數還可增加。
2、取一個羅漢果，把其掰開，並往茶壺裡放入適量的羅漢果殼與果肉，然後用沸水沖泡，蓋上蓋子悶上15分鐘左右。這樣，就可衝調出一杯甜度適中的羅漢 ...
1、平時用紅棗泡水喝時，不能直接使用新鮮的紅棗或者曬乾以後的紅棗，就是把曬乾以後的紅棗切片以後也不能直接泡水喝，必須把紅棗處理一下，經過炒制以後再用來泡水，這樣才能讓泡好的紅棗水營養豐富味道誘人。
2、紅棗泡水時可以把曬乾以後的紅棗切成片狀，然後放到鐵鍋中用中小炎慢慢的炒制，炒到紅棗片顏色發黑以後關火 ...
1、將百香果清洗乾淨後用刀對切開。
2、用勺子將裡面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裡。
3、杯子里加入少許蜂蜜，衝冰開水攪拌均勻，也可以加兩片檸檬。 ...
1、準備好乾的桂圓，要選擇新鮮的幹桂圓。
2、剝掉外殼，之後然後再把果肉一個個剝下來。
3、紅棗洗乾淨瀝乾水備用。
4、紅棗去核切成小片兒備用。
5、所有材料準備好，就可以下鍋了，加兩碗左右的水，大火煮開後轉小火。
6、煮20分鐘後，關火加紅糖攪拌。
7、桂圓的安神作用是比較明顯的 ...