1、準備食材，南瓜和大米。
2、把南瓜去皮切成小塊備用。
3、淘大米，不要淘太多次數，以免營養流失。
4、準備好鍋，加清水，水的量可以根據幾人來備。
5、水開後下淘洗好的大米，米半熟時倒入南瓜塊，熬至大米全熟狀態，南瓜塊也熟透，若想熬的更加粘稠一點，大米必須熬熟一點。
6、盛入碗裡，想吃甜一點的可以加少量白糖即可食用。
做大米南瓜粥不放鹼。做大米南瓜粥放鹼會導致南瓜煮爛，影響口感和味道。
做大米南瓜粥要放入少量的鹽，這樣可以去火，如果沒有放鹽，可以在喝南瓜粥的時候要吃點鹹菜。因為長時間喝無鹽的南瓜粥，會造成身體上火，引發身體的各種不適。
1、糖尿病人群少喝。大米南瓜粥中的澱粉含量高，還含有果糖、蔗糖成分，而且由於粥已經煮的稀爛，非常容易消化吸收，升糖指數也高，高血糖或者糖尿病人群在食用之後，會造成飯後血糖快速升高，不利於健康，因此糖尿病人群要少喝大米南瓜粥。
2、南瓜過敏者不宜喝。大米南瓜粥中加入了南瓜一同煮，而南瓜也是過敏原之一，部分人群對南瓜過敏，則需要禁食新增的南瓜的食物。而且南瓜屬於發物，處於過敏期間的人也要少喝。
3、夜尿頻繁者少喝。大米南瓜粥的水分較多，食用之後會增加身體的水分，一些夜尿頻繁者，在睡前要減少水分的攝入，以免起夜影響睡眠，因此建議不要在晚上喝大米南瓜粥。
1、糖尿病人群少喝。大米南瓜粥中的澱粉含量高，還含有果糖、蔗糖成分，而且由於粥已經煮的稀爛，非常容易消化吸收，升糖指數也高，高血糖或者糖尿病人群在食用之後，會造成飯後血糖快速升高，不利於健康，因此糖尿病人群要少喝大米南瓜粥。
2、南瓜過敏者不宜喝。大米南瓜粥中加入了南瓜一同煮，而南瓜也是過敏原之一，部 ...
養胃護胃、降低血糖、增強免疫的作用和功效。南瓜粥含有豐富的果膠，可以保護腸胃表層的粘膜，避免粗糙食物損傷腸胃，營養元素鈷能夠加快人體的新陳代謝，合成胰島素抑制血糖升高，食用後可以有效提高機體的抵抗力。
大米南瓜粥是一道家常粥品，主要製作材料是大米、南瓜。其成品糯軟香甜，可作為餐後甜食，具有補脾、和胃、 ...
1、主料：大米250g、胡蘿蔔200g、涼水600g。
2、首先將大米淘洗乾淨。
3、然後將胡蘿蔔削皮切塊洗淨備用。
4、接著將大米胡蘿蔔放入鍋裡放涼水。
5、大火燒開，需要10分鐘即可。
6、然後換成小火，最後再熬20分鐘即可。 ...
1、材料：小米100g、南瓜300g。
2、南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘；
3、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥；
4、30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。 ...
1、大米泡6小時控幹倒入盆裡，打入2個雞蛋在放一勺白糖，攪拌均勻。把南瓜和攪拌均勻的大米倒入破壁機裡。
2、打成這樣的糊狀，全程不要加水。加入酵母發至2倍大，用筷子攪拌排氣，在放點葡萄乾繼續攪拌均勻備用。
3、盆裡刷上油，盆壁也刷上油，把排號氣的南瓜葡萄乾米糊倒入盆裡，上面放上藍莓點綴。在放在蒸籠 ...
1、南瓜150g，糯米1把，水1400ml。
2、南瓜首先洗淨，去皮，用刀切成小塊，每塊差不多五釐米見方，糯米也淘洗乾淨，放糯米是為了增加，南瓜糊的粘性，不喜歡太黏的朋友，可以換成大米。
3、把食材都放入破壁機，然後加1400毫升的水，杯子上面有刻度。
4、蓋上破壁機的蓋子，這個時候聽到嘟的一 ...
1、南瓜去皮
做南瓜粥是一定要去皮的，不然真的影響口感，且看著顏色也不好看。選擇一個南瓜切開一塊，然後用刀去皮，記得小心一些，因為南瓜的皮很硬不好去掉。
2、南瓜切小塊加清水
去掉皮的南瓜把瓜瓤掏出來不要，然後清洗乾淨，用刀切成小塊，放鍋里加入適量清水煮。
3、清洗小米
煮南瓜的空把小 ...