大腿根內側疼怎麼辦

　　第一方面：是大腿內側肌群受傷，可能的原因是扭傷或者拉傷。大家可以找找自己哪個位置是比較疼痛的，揉揉一段時間看看效果怎麼樣。

　　第二方面：也可能是受風受寒或勞損導致的腿痛，這種情況的話我們建議可以吃些風溼寒痛片，會有不錯的幫助。

　　第三方面：最近一段時間就要注意觀察，如果慢慢緩解了肯定是最好的。如果緩解不了，最好及時去醫院看看找到適合自己的治療方法。

　　1、倒踩腳踏車：

　　倒踩腳踏車可以減大腿內側的贅肉。用腰部的力量將屁股撐起，雙腳在空中踏步，雙手要保持平行。不斷重複練習倒踩腳踏車的動作。這個不僅可以減大腿內側的贅肉，還能延伸大腿後側肌肉的線條哦。

　　2、弓箭步式：

　　左腿向前邁一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，雙手向上舉起，保持這個動作10秒，然後換腿重複動作，左右腿重複做15次。這個動作可以加強大腿前側的肌力，不僅可以減大腿內側的贅肉，還能延伸大腿後側肌肉的線條哦。

　　3、側抬腿：

　　側抬腿也是很常見的瘦腿動作，但是它的最要作用是減大腿內側贅肉哦。慢慢從側面向上抬起一條腿，整個身體保持成直線。練習的次數越多，效果越好。這個動作不僅可以減大腿內側的贅肉還能瘦小肚子哦。

　　4、剪刀腿：

　　躺著地上，雙腿伸直，雙手放在骨盆出。雙腿向上抬起，垂直於地面，腳尖繃直。保持上半身不動，雙腿慢慢向兩側開啟，成一個v型，保持數秒然後慢慢併攏。重複練習多次，這個動作不僅可以減大腿內側的贅肉還能鍛鍊腹肌哦。

　　1、力度得當，可以適當的促進體內的血液迴圈，有效地促進新陳代謝。

　　2、經常敲打大腿，可以適當的起到減肥的效果，對瘦大腿及小腿都是很有功效的。

　　3、可以有效的改善腿部肌肉功能，有利於強身健體。

　　4、可以適當的提高消化吸收的能力，有效地減少臀部脂肪。

　　5、適度的活動可以提高機體的免疫功能。