大馬哈魚籽怎麼吃

　　1、涼拌大馬哈魚籽食材：大馬哈魚籽、半個洋蔥、醋、味精、香油、香菜。

　　（1）大馬哈魚籽可以做成涼拌菜供人們食用，在需要時可以準備二百克大馬哈魚籽和半個洋蔥以及適量的香菜，再準備適量的醋和味精以及香油等調味料。

　　（2）把大馬哈魚籽放在碗中加入準備好的醋，把它們調勻，把洋蔥去皮以後切成碎末，香菜洗淨以後去水也要切成細末，把它們全部放到大馬哈魚籽中，用憶子調勻，最後加入味精和香油提味，調勻以後就能食用。

　　2、大馬哈魚籽蔬菜沙拉食材：大馬哈魚籽、捲心菜、胡蘿蔔、黃瓜、食用鹽、味精、沙拉醬。

　　（1）大馬哈魚籽平時還能用來做沙拉，在製作時需要準備捲心菜和胡蘿蔔以及黃瓜還有魚籽等食材，最後再準備少量的食用鹽和味精另外還要準備適量的沙拉醬。

　　（2）把準備好的捲心菜和胡蘿蔔等蔬菜全部洗淨以後切成比較狀，把卷心菜的老梗去掉。把切好的蔬菜絲放在一起調勻，加入少量食用鹽和味精，調勻以後放三到五分鐘，再取出自己準備好的大馬哈魚籽，把它放到蔬菜中。

　　（3）用筷子把蔬菜和大馬哈魚籽調勻以後淋上沙拉醬，也可以放入適量的橄欖油來調味，這時鮮嫩可口的大馬哈魚籽蔬菜沙拉也就做好可以食用了。除了這些食用方法以外，大馬蛤魚籽還可以和雞蛋放在一起炒著吃，也可以在蒸好雞蛋以後再放入適量的大馬哈魚籽，這樣都能讓人們品嚐到大馬哈魚籽的鮮嫩滋味。

　　奇亞籽不減可以用來減肥，還有促進腸胃消化的作用，要是奇亞籽吃多的話會不會出現拉肚子的現象？如果不嚼奇亞籽的話它會被腸胃吸收嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　奇亞籽吃了會拉肚子嗎

　　脾胃虛弱的人吃了奇亞籽是有可能出現腹瀉的，因為奇亞籽能夠促進胃腸道蠕動，脾胃虛弱的人會因為胃腸道蠕動加快，從而出現腹瀉的症狀，身體虛弱和胃腸道不適的人是不適合吃奇亞籽的，另外奇亞籽不要攝入過量，也不要和維生素一起吃，否則有可能出現中毒症狀。

　　奇亞籽不嚼碎能吸收嗎

　　能消化。

　　奇亞籽不嚼碎直接吞進胃內也是能夠被消化的，但是建議還是先將其嚼碎再吞會比較的好。因為食物需要在腸胃內經過反覆的蠕動和摩擦還能達到消化的目的，如果不嚼碎直接吞的話奇亞籽在胃內消化的時間就會比較的長。另外如果是那種沒有泡發直接幹吃的奇亞籽沒嚼直接吞的話，會更加加重腸胃的負擔，過多食用的話就容易出現腹脹、消化不良、便秘等腸胃不適症狀。

　　所以在吃奇亞籽的時候，建議還是先將其嚼碎會比較好。

　　奇亞籽的熱量

　　

　　奇亞籽的熱量比較高，通常沒100g奇亞籽的熱量大約為500大卡，並且還含有碳水化合物44.44g，脂肪30.56g、蛋白質16.67g，纖維素38.89g。

　　奇亞籽是一種屬於高熱量、高蛋白質的食物，從熱量上來看，不屬於減肥食物，但其籽的膳食纖維含量高，小小一顆體積就能擴張12倍，吃後能增加飽足感，填充空空蕩蕩的胃，讓人不再想吃別的東西，從而起到減肥。

　　奇亞籽的禁忌

　　

　　1、奇亞籽導致胃腸道不適。奇亞籽過度攝入會導致胃腸道不適和腹脹。

　　2、奇亞籽會引起容易過敏的人過敏。芥菜種過敏症的人應該遠離奇亞籽。過敏反應表現為眼睛腫痛，皮疹和腹瀉。

　　3、奇亞籽易致前列腺癌。奇亞籽含有高量的阿爾法亞麻酸，可以增加男性患前列腺癌的風險。

　　4、低血壓患者應遠離奇亞籽。在加拿大進行的研究表明，奇亞籽可以有效降低舒張壓水平。

　　5、奇亞籽屬於過敏性食物，還有較強的刺激作用，食用過多甚至可能出現植物營養過剩而中毒。所以孕婦和哺乳期女性慎吃孕婦和哺乳期女性在食用奇亞籽前應該請教醫生。

　　櫻桃籽吃進去肚子裡會被消化的，胃酸有強大的消化作用，櫻桃籽吃進肚子後會軟化，乃至消化，然後，被排除體外。胃酸（gastricacid）指胃液中的分泌鹽酸。人胃是持續分泌胃酸的，其基礎的排出率約為最大排出率的10%，且呈晝夜變化，入睡後幾小時達高峰，清晨醒來之前最低。當食物進入胃中時，胃酸即開始分泌。胃在排空時pH值約在7.0-7.2之間，當食團進入胃中時，pH值可降達2-3之間。