天天吃蒸菜好嗎

　　可以長期吃蒸菜，但要注意營養均衡，葷素搭配。

　　吃蒸菜的好處：

　　1、蒸菜屬於低溫烹調，營養素損失少；

　　2、蒸菜味道清淡，調味品少，有助於培養清淡飲食的習慣；

　　3、蒸菜原料多樣，易於搭配，營養豐富；

　　4、蒸菜裡的膳食纖維軟化後更容易消化吸收，膳食纖維含量豐富有助於降低血脂，排出腸道內的毒素。

　　陶華碧老乾媽牌油制辣椒是貴州地區漢族傳統風味食品之一。幾十年來，一直沿用傳統工藝精心釀造，具有優雅細膩，香辣突出，回味悠長等特點。

　　豆豉作為家常調味品，適合烹飪魚肉時解腥調味。豆豉又是一味中藥，風寒感冒、怕冷發熱、寒熱頭痛、鼻塞噴嚏、腹痛吐瀉者宜食。胸膈滿悶，心中煩躁者宜食。

　　過多食用易造成上火，便秘不暢等。

　　1、出現便秘一直拉不出大便的症狀，是可以吃熟蘋果來緩解的，因為蘋果中含有豐富的鞣酸果膠，膳食纖維等物質，溶酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，起到收斂止瀉的作用。

　　2、同時建議您在便秘一直拉不出大便期間飲食要清淡，多喝水，多吃易消化的食物，同時還要做到細嚼慢嚥。