天天吃蘋果的好處，如下：
1、美容養顏：蘋果中的維生素C，E和B含量都很高，維生素對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害特別重要，還能美白，嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問題；
2、通便排毒：蘋果中的豐富膳食纖維能促進腸胃運動和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利於身體健康；
3、抗癌作用：蘋果表皮和果肉中存在抗氧化物質能減少癌細胞的生長，特別是能抑制肝癌，結腸癌和乳腺癌等癌細胞的增殖活性；
4、提高免疫力：蘋果中的營養素元素較齊全，含量也很豐富，吃蘋果能補充身
天天吃蘋果的好處，如下：
1、美容養顏：蘋果中的維生素C，E和B含量都很高，維生素對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害特別重要，還能美白，嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問題；
2、通便排毒：蘋果中的豐富膳食纖維能促進腸胃運動和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利於身體健康；
3、抗癌作用：蘋果表皮和果肉中存在抗氧化物質能減少癌細胞的生長，特別是能抑制肝癌，結腸癌和乳腺癌等癌細胞的增殖活性；
4、提高免疫力：蘋果中的營養素元素較齊全，含量也很豐富，吃蘋果能補充身
1、美容養顏：蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對組織皮膚氧化和清除自由基對皮膚的傷害特別重要，還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問題
2、通便排毒：蘋果中的豐富膳食纖維能促進腸胃運動和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利於身體健康。
3、抗癌作用：蘋果表皮和果肉中存在抗氧化物質能減少癌細胞的生長，特別是能抑制肝癌、結腸癌和乳腺癌等癌細胞的增殖活性。
4、提高免疫力：蘋果中的營養素元素較齊全，含量也很豐富，吃蘋果能補充身體所需的營養元素，增強身體的免疫力，對預防感冒等問題很有好處。
5、降壓降膽固醇：蘋果中的鉀元素含量豐富，能有效平衡血壓和保護血管和減少中風的發生機率；蘋果中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，減少動脈硬化和心血管疾病的發生風險。
6、補腦安神：蘋果中的特殊芳香物質能消除不安、抑鬱的情緒，起到補腦安神的作用。
1、蘋果營養價值很高，富含礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助於代謝掉體內多餘的鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止肥胖。
2、蘋果是一種低熱量的食物，蘋果中所含的營養成分可溶性大，容易被人體吸收；有利於溶解硫元素使皮膚潤滑柔嫩。
3、蘋果含有較多的鉀，能夠與人體過剩的鈉鹽結合，持續排出體外；當人體攝入鈉鹽過多時，吃一些蘋果可以有利於平衡體內電解質。
4、蘋果中含有磷和鐵元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、凝神安眠的作用；同時蘋果含有降低膽固醇，促進細胞微迴圈，提高細胞活性的作用。