天天吃青菜有什麼好處喲

　　1、促進消化:青菜能夠促進消化，同時也讓身體的迴圈代謝加快，及時排除體內垃圾。

　　2、促進睡眠:如果你有著失眠的困擾，不如現在就嘗試一下青菜，會讓你睡的香。

　　3、養顏:青菜在淨化我們體內時帶來的一個好處就是讓我們氣色變好，由內而外散發健康。

　　4、滋養胃部:尤其是對於長期吃肉的人來說，配以青菜能夠減小胃的負擔。

　　5、提供營養:青菜為含維生素和礦物質最豐富的蔬菜之一，一個成年人如果每天吃500克青菜，就能滿足人體所需的維生素。

　　天天吃青菜均衡營養，不會營養不良，沒有壞處:

　　1、青菜中的纖維素具有降脂的作用，多吃一些青菜，是能夠幫助降低我們的高血壓的；

　　2、可以促進新陳代謝，增強體質，青菜中的纖維素，它還具有促進腸胃蠕動的功能；

　　3、多吃青菜還能幫助抵抗衰老，青菜中含有大量的維生素，胡蘿蔔素等營養物質，它們可以延遲細胞的衰老；

　　4、蔬菜裡含有豐富的維生素，礦物質，食物纖維也很豐富，提供機體所需的微量營養素，發揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。

　　1、養顏嫩膚：常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、溼熱痢疾，皆為輔助食療佳品。苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑；

　　2、降血糖：蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質，有明顯的降血糖作用。中醫認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴。蚌肉甘鹹而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏於胃陰虛有熱者；

　　3、養血滋肝：苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩。熟食養血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、