天天吃高粱饅頭有好處嗎

　　每天吃高粱饅頭有一定的好處，具體如下：

　　1、可用於減緩小孩消化不良，脾胃氣虛，大便稀搪等不良症狀；

　　2、對改善腰背痠痛、青少年的成長期神經痛有一定功效；

　　3、有利於緩解體內鈣質的消耗，對中老年人的骨質疏鬆有一定的幫助。

　　高粱饅頭的做法：

　　主料：高粱面70克、白麵粉200克。

　　配料：色拉油10克、酵母6克、糖2克、清水130毫升。

　　步驟：

　　1、將材料放入攪拌桶中加入清水，使麵粉捏成團；

　　2、加入少許油，揉至光滑，發酵至兩倍大後備用；

　　3、將發酵後的麵糰揉均勻光滑，切成等份小塊；

　　4、將每個麵糰揉為饅頭生坯，放入蒸鍋；

　　5、發酵15分鐘，燜2到3分鐘即可。

　　1、容易消化不良

　　燕麥富含膳食纖維的，本就不容易被消化，如果一次性食用過多，就更容易導致消化不良、甚至出現胃痙攣的現象，也會影響其他營養物質的吸收。特別是腸胃不好的人，吃多燕麥更難消化了。

　　2、容易導致脹氣

　　燕麥富含膳食纖維，而纖維素在胃、小腸中是不易被消化的，如果食用過多燕麥的話，會導致大量的粗纖維堆積在腸道內，使得腸道內的其他無法排出體外，就容易出現脹氣的情況。

　　3、燕麥片吃多還會上火

　　吃燕麥會上火，上火反而可以適量吃燕麥。因為燕麥中有豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動，加速糞便的排出，可以緩解上火引起的便秘症狀。

　　經常吃大蒜的危害：

　　1、大蒜吃多了會對胃黏膜造成傷害，導致胃痛、腹痛等不適的感覺。

　　2、眼部疾病的人吃大蒜，因為大蒜讓眼部疾病加重，導致耳鳴，耳聾等症狀。

　　3、患有肝病的人群吃大蒜，不僅對肝病的病毒起不到殺菌的作用，反而更加的加重病情。

　　4、大蒜吃多了可以引起或者引發貧血，大蒜中的某些元素導致人體的紅細胞和血紅蛋白的含有量降低，從而引起貧血。