天天喝大米粥會胖麼

　　大米幾乎是空白熱量，僅僅提供能量，具體成分就是碳水化合物。所以早晚都喝也不會長胖的。

　　大米粥的做法：

　　1、依據人數和飯量將大米放入小鍋，加入清水，米鋪平，水面超過米麵3公分左右。

　　2、大火煮沸，可以加蓋，要經常開蓋，否則沸水會溢位。

　　3、待水沸後，轉入小火，火苗長在1公分以內，可以加蓋，也可以開蓋，加蓋時需有人看守，需偶爾開蓋，防止米湯溢位，10分鐘左右品嚐是否煮熟。

　　4、煮熟後，關火。

　　天天晚上喝啤酒會胖。啤酒中含有少量的酒精，還有大量的糖分和麥芽汁。所以經常喝啤酒的話，容易導致啤酒肚引起肥胖的情況。建議儘可能的減少啤酒的量，如同時多注意鍛鍊身體，增強自己的體質，多注意瞭解和改善自己的生活方式。平時不要吃油炸，油膩辛，辣自己的食物都以清淡的食物為主。

　　晚上喝小米大米粥吃一些是不會胖的，大米粥裡面含有非常豐富的澱粉，建議患者飲食一定要合理，避免暴飲暴食，否則有可能導致肥胖。小米粥屬於粗糧，富含多種維生素，礦物質，微量元素，含營養成分極高，但含糖量較低，應適量進食。在減肥期間或肥胖的患者，在飲食上應該注意，不要進食油膩性較大的食物和高膽固醇食物，建議患者多吃蔬菜類的食物，適當多吃一些芹菜，菠菜，苦瓜，銀耳，木耳等食物。