每天吃豬腳飯會導致發胖，豬腳的營養價值所在是由於豬腳中的膠原蛋白是人體皮膚的主要成分之一，有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能，防止皮膚過早褶皺，延緩皮膚衰老等；但是豬腳中的主要可食組織為豬皮，其中含脂肪約百分之二十，與豬肉的營養含量水平相當，少吃一些並無大礙，大量攝入則會導致熱量超標，肘子皮、豬頭肉等部位富含皮下脂肪，其脂肪含量可高達百分之四十，不可不重視，否則會導致人體脂肪增多，造成人變肥。
漢堡是漢堡包的簡稱，是典型的西方快餐食品。由於其簡單，美味，快速而深受人們的喜歡。但是吃漢堡的危害也不少，而且多吃漢堡容易上癮。
科學研究表明，人之所以吃快餐會變胖，是因為身體吸收了大量的高劑量脂肪和糖分。如果長期的吃薯條、漢堡等以油炸為主的快餐食品，大腦就會產生一種化學反應，使人上癮。
長期食用漢堡還會使大腦產生吸食毒品後引起的變化，上癮後，健康規律的飲食習慣就會被破壞，並且不易恢復。很多人肥胖就是由這個原因導致的。
上癮者往往沒有節制地吃高脂高糖食物，這會導致體內荷爾蒙嚴重失衡，更有甚者還會形成暴飲暴食的習慣。尤其是青少年不宜過多食用快餐食品，因為只要上癮，成年後變胖的可能性就會大大的提高。
宵夜吃蛋炒飯容易胖，一般對於正常人來說，三餐的熱量基本可以滿足一日的基本代謝，超過部分，尤其是在睡前吃宵夜，容易發胖，而且在睡前進食很容易引起消化不良等，給胃部帶來額外的負擔。
睡覺前吃魚膠不會發胖的，魚膠含有大量的膠原蛋白質，脂肪僅為0.2%，其是理想的高蛋白底脂肪的養生保健食品。適用於孕婦、老人、愛美、體弱者食用。魚膠的營養價值與作用魚膠味甘、性平，含有高階膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等微量元素。是補充合成蛋白質的原料，且易於人體吸收和利用。它具有養血止血，補腎固精、 ...
經常喝紅棗枸杞水不會長胖。
1、紅棗裡面富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然維生素丸”之美稱。而它的脂肪含量很少，與動物脂肪不同，不會造成人體長胖。
2、從枸杞果檢測出含有豐富的天然胡蘿蔔素、維生素C、枸 ...
晚飯吃純牛奶泡純燕麥片不會變胖；
牛奶泡燕麥，是一定量的蛋白質與碳水化合物一起食用，可促進胰島素的分泌，使血糖水平降低，且營養豐富，麥片有降低血糖的作用；
麥片是一種高纖維食物，富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和微量元素，牛奶中含有大量水分、豐富的蛋白質、維生素和微量元素，能提供多種營養成分， ...
不會變胖。玉米是粗糧，屬於膳食纖維含量豐富的食物，熱量不高，但飽腹感很強，所以不用擔心發胖。多吃粗糧雜糧對身體是很有益處的，建議早餐可以豐富些，加入雞蛋、牛奶等蛋白質含量豐富的食物。 ...
菠蘿包是源自香港的一種甜味麵包。菠蘿包實際上並沒有菠蘿的成份，麵包中間亦沒有餡料。菠蘿包據傳是因為早年香港人對原來的麵包不滿足，認為味道不足，因此在麵包上加上砂糖等甜味餡料而成。菠蘿包外層表面的脆皮，一般由砂糖、雞蛋、麵粉與豬油烘製而成，是菠蘿包的靈魂，為平凡的麵包加上了口感，以熱食為佳。菠蘿包由於熱量、 ...
1、早餐吃炒飯飯可能會增重，因為對於早餐吃炒飯會不會增重這取決於個人的身體條件與炒飯做法。
2、早餐儘量不要吃的太油膩的食物，製作炒飯時可以不放油或少油，再加一些清淡的食物作為輔餐。
3、早餐在一天中是非常重要的一餐，如果擔心增重可以吃些蔬菜、水果、穀物食品，這些食品不僅能增加飽腹感，脂肪含量較低 ...
大米幾乎是空白熱量，僅僅提供能量，具體成分就是碳水化合物。所以早晚都喝也不會長胖的。
大米粥的做法：
1、依據人數和飯量將大米放入小鍋，加入清水，米鋪平，水面超過米麵3公分左右。
2、大火煮沸，可以加蓋，要經常開蓋，否則沸水會溢位。
3、待水沸後，轉入小火，火苗長在1公分以內，可以加蓋，也 ...