天天睡覺有什麼好處和壞處啊

　　1、對腸胃不好，吃完東西半小時就上床睡覺或者馬上坐下也不好。睡後對胃負擔很重。在睡醒之後就會覺得上腹飽脹，不想吃東西。長久下去，就會有胃病。

　　2、夜間進食太多，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。運載過多的膽固醇到動脈壁堆積起來，也成為動脈粥樣硬化和冠心病的誘因之一。

　　3、同時，因為長期吃夜宵過飽，會反覆刺激胰島，使胰島素分泌增加，久而久之，便造成分泌胰島素的細胞功能減退，甚至提前衰退，發生糖尿病。

　　一、一般正常睡眠時間是6到8小時，沒有壞處；每天的睡眠時間在7到8小時的人，身體最為健康；

　　二、如果睡眠時間不足6小時，患糖尿病的風險就會增加約2倍；如果睡眠時間超過8小時，患糖尿病的風險則會增加3倍多；

　　三、如果睡眠過多，就無法按時進餐，胃腸發生飢餓性蠕動，打亂了胃液分泌規律，影響消化功能；睡懶覺的人睡眠中樞長期處於亢奮狀態，而其他神經中樞由於受到抑制時間太長，恢復活動的功能就會變得相對緩慢，因而會感到終日昏昏沉沉、無精打采，甚至智力下降；

　　四、對於成年人來說，6到8小時是其所需的標準睡眠時間，老年人在這個標準上再減少1到2個小時，青少年可以增加1到2個小時，對於嬰幼兒來說，睡眠時間則需要更長。

　　好處，桃花味甘、辛，性微溫，有活血行瘀，潤燥滑腸，祛斑美容之功效，按劑量服用沒有副作用，平時用於泡水可作為美容保健飲品。

　　壞處，桃花久服易導致洩瀉，上火了喝點金銀花，苦丁，綠茶；桃花喝多了容易拉肚子，造成菌群失調，對身體不好！