天麻粉的正確吃法

　　1、把天麻去皮洗乾淨，然後在砧板上用菜刀切成一片一片備用。

　　2、鴿子去毛清理乾淨，然後在砧板上用菜刀切成一塊一塊備用。

　　3、碗裡裝半碗水，把28顆枸杞放到碗裡面泡水備用。

　　4、把鴿子、薑片放到瓷煲裡面，架到煤氣灶上大火燒開。

　　5、湯燒開之後就掀開鍋蓋，把湯表面的浮沫用勺子清理乾淨。

　　6、清理乾淨浮沫之後，往湯鍋中放入一條打好結的蔥花，蓋上鍋蓋小火燒20分鐘。

　　7、熬了20分鐘之後，掀開鍋蓋用筷子把蔥花夾出來。

　　8、放入切好的天麻，蓋上鍋蓋小火煮10分鐘。

　　9、10分鐘過後，掀開鍋蓋放入枸杞，蓋上鍋蓋小火煮2分鐘。

　　10、2分鐘後，掀開鍋蓋加入一勺鹽和一勺胡椒粉（鹽調味，胡椒粉去腥提香），蓋上鍋蓋燜一會即可食用，鮮天麻這樣吃效果是最好的。

　　1、天麻粉的吃法一般是選用天麻粉三克，每天一次，早晨飯後用溫水吞服，每日最大劑量不超過三克，對於天麻粉的口服方法應該是這樣的，另外天麻粉也可以和其他的食物混合著吃。

　　2、比如天麻粉可以煮蛋或者是天麻粉可以蒸蛋，以及天麻粉可以和一些肉類的食物相結合，比如豬腦，還有豬肉，羊肉，狗肉都可以進行調治。

　　3、天麻粉的吃法還是很多的，但是最有效的方法還是直接吞服，效果更為明顯，它的作用主要是鎮肝熄風，息風止痙，治療頭暈，頭痛，高血壓以及冠心病之類的疾病有較好的療效。

　　1、普通人在飲用蛋白粉的時候，直接將蛋白粉放在溫水或冷水中浸泡溶解，或者放在飲料、牛奶、湯水一起飲用即可。

　　2、健身人群在飲用蛋白粉的時候，主要分為兩個階段，一個階段是在運動後30~40分鐘內飲用22~45克的乳清蛋白粉，以便及時補充運動流失的營養物質；另一個階段是在睡前飲用一杯乳清蛋白，以補充睡前營養消耗，為身體生長提供充足的營養物質。

　　3、減肥人群在飲用蛋白粉的時候，最好是在運動後30-40分鐘內飲用蛋白粉，既可以補充人體損耗的蛋白質，還能防止肌肉的流失。晚飯後也可以飲用少量的乳清蛋白並且食用適量的高纖維食品，可以提供充足的蛋白質，還不會增加攝入的熱量。