1、兩腳橫開，比肩略寬一腳，兩腳成11型站立，從頭到腳依次放鬆，然後兩腿微屈，成高馬樁，有圓襠之意。含胸拔背。 兩臂慢慢抬起與肩平，肘略低於肩，兩肩胛骨用力貼向前胸，兩臂在胸前成環形。（以身體感覺舒適為度）。
2、兩手十指自然張開，彎曲，形似虎爪，兩手相距2寸，手心向內，距胸前一尺三寸左右，成扁圓狀。
3、頭項不偏不斜，項部直立，以頭部舒適為度。
4、兩眼開目平視兩手間（也可平視遠處一定目標）。眼不可睜太大。
1、兩腳橫開，比肩略寬一腳，兩腳成11型站立，從頭到腳依次放鬆，然後兩腿微屈，成高馬樁，有圓襠之意。含胸拔背。 兩臂慢慢抬起與肩平，肘略低於肩，兩肩胛骨用力貼向前胸，兩臂在胸前成環形。（以身體感覺舒適為度）。
2、兩手十指自然張開，彎曲，形似虎爪，兩手相距2寸，手心向內，距胸前一尺三寸左右，成扁圓狀。
3、頭項不偏不斜，項部直立，以頭部舒適為度。
4、兩眼開目平視兩手間（也可平視遠處一定目標）。眼不可睜太大。
原則上收功都是意念上雙手招天上九重之清氣圍繞在勞宮穴周圍，雙手引導灌入百會穴，整個清氣就像淋雨一下洗刷整個身體骨架和內臟。練習太極期間整個意念最佳就是保持身體虛無態，身體只剩下骨架和內臟，肌肉和血肉全無，所以在收功的時候清氣主要就是洗刷整個身體骨架和內臟。
1、渾圓樁一，起式身體正立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向前，全腳踏地，二肩與腳掌心一線，足心有發熱或發麻感，雙手自然下垂，雙眼目視前方；
2、站樁雙手緩緩上提到胸前，雙手外拉而抱圓 ，兩腿自然平衡站立，脊柱正直，頭正，頦微內收，兩手指尖相距一拳之遠，指尖相對，掌心向內，十指自然分開，手掌與胸距約30公分，雙手放在肚臍以上肩部以下的部位；
3、手略高於肘，肩部要松，內抱外撐，做到肘橫腕挺，站樁時呼吸自然，練功中要注意全身肌肉放鬆，心態平和；
4、收式兩手合抱于丹田，男左手在下，女右手在下，靜默二分鐘，默想全身氣機如百川歸海一樣流入丹田，丹田如同無底深淵，收藏無盡氣機。