太瘦了想吃胖有什麼辦法

　　1、少食多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，可以把每天的進餐次數改為4~5餐。

　　2、食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等。

　　1、少食多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良，可以把每天的進餐次數改為4~5餐。

　　2、食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等。

　　1、人太瘦了,不可以吃酵素，酵素可以起到減肥的作用。

　　2、體內肥胖細胞較多的人，想控制體重，一定要多吃生食及補充酵素。所有有活力的食物中，凡是活著的、能腐敗的物質，都含有酵素，比如酵母菌、雞蛋、大米、肉、水果、蔬菜、大醬、豆豉等等，而食鹽、味精、白糖裡面就沒有了。由於食物中的很多酵素在45℃以上就會失去活性，所以，我們只能從生的蔬菜和水果中獲取，不僅可以多吃份量，還儘可能地多吃不同種類的蔬菜和水果。比如，菠蘿、木瓜裡富含蛋白分解酵素，可幫助分解脂肪，減低胃腸的工作量。