1、健康飲食和儲存充足水分。
2、多吃蔬菜水果，要儘量少吃有激素的蔬菜和水果，可以多吃含有維生素C的水果和蔬菜。
3、可適當吃點醋。
4、需要多補鈣，可以多喝牛奶或者酸奶。
5、睡前敷一個面膜。
6、不熬夜，皮膚一旦錯過了晚上的最佳修復時間，就會衰老的更快。
7、注意皮膚清潔：皮膚需要定期的清潔，尤其是臉部皮膚，需要經常的清洗，不然的話，灰塵、細菌、角質等會堵塞毛孔，從而出現痤瘡、黑頭等皮膚問題。所以，女性朋友想要保養皮膚，首先要做好這一步。
8、使用保溼補水的護膚品：對於女性朋友來說，皮膚容易缺水，就算喝水喝得多，也不容易鎖住皮膚細胞內的水分，所以，女性朋友一定要做好皮膚的保溼補水工作。建議使用一些具有保溼補水功效的護膚品，就可以起到較好的效果。
9、適當攝入蛋白質食物：蛋白質是皮膚的重要組成部分，如果女性朋友的體內缺少蛋白質的話，皮膚就會缺水，而且就算補水也阻止不了皮膚細胞中水分的流失。所以，女性朋友要適當的攝入含有蛋白質的食物，有助於皮膚保養。另外，最好經常吃一些含有膠原蛋白的食物，可以讓女性朋友的皮膚變得更加的嫩滑。
1、一定要多運動：大家都知道，運動出汗可以排出體內毒素，而且多運動的人，通過出汗，使皮膚毛孔更透氣，多運動出汗的人膚質都不會錯，之前電視也報道過一個50多歲的女人，卻比女兒還年輕，讓各評委著實吃了一驚，就是因為她一年四季每天都要運動，可見運動在保養中佔據首要地位。而且運動也能讓我們保持好身材。
2、保證足夠的睡眠：這並不是要大家多睡覺，而是要有一個規律的睡眠時間，不要熬夜，如果你熬夜到凌晨，即便睡到第二天上午12點也是白搭，這裡就要講究規律不熬夜，早睡早起，讓身體新陳代謝始終正常。
3、多喝水：有一句話說女人是水做的，沒錯，女人要多補水，一來不會上火便秘，二來多喝水臉上不會長痘痘，做個水靈靈的女人。
4、多吃水果：水果中含有各種維生素，能有效補充身體所需各種營養，不管什麼水果，每天有時間了就吃點保證沒錯。
5、保持良好的心態：一個人有良好的心態，什麼事情都看開一些，心情才會舒服，沒有了愁心事，自然眉目舒展，也不容易老了。
6、用適合自己的化妝品：女人不能什麼化妝品都不用，要用些適合自己的化妝品，年輕的時候不用可能看不出來，但是等你上點年紀就能明顯區分，不用化妝品真的會皮膚粗糙。不需要太貴的，只要是適合自己的就可以。
1、充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。一定是要無汙染山泉水，這點很重要因為它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。
2、在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個無農藥無激素的西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。因為激素加速人的衰老。
3、女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
4、從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
5、女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。水當然還要無汙染的山泉最好了。