1、菊花茶：菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。
2、溫奶：大家都知道睡覺之前喝一杯溫牛奶對於睡眠有很好的幫助，因為牛奶中含有的色氨酸能夠起到鎮靜的效果，而牛奶中富含的鈣質能夠讓大腦能夠更好的將這種色氨酸利用起來，將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你“放鬆些，一切都很好”。
3、蜂蜜水：大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
4、草藥茶：可以諮詢中醫，專門配製關於助睡眠的藥茶，可以身體得到更好的放鬆，提高睡眠質量。
不會胖。紅酒是用葡萄發酵釀造而成，主要含水分、酒精、維生素、礦物質等成分，每100克紅酒的熱量為96大卡，屬於熱量較低的食物，晚上適量飲用不會導致長胖。另外，紅酒中富含花青素，有促進睡眠的作用，晚上飲用還能改善睡眠。
1、是非常好的，因為能夠幫助女生達到美容和減肥的效果。
2、蜜蜂從植物的花中採取含水量約為75%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內多種轉化的作用下，經過15天左右反覆醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時，同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少於23%存貯到巢洞中，用蜂蠟密封。
1、促進睡眠 女性每天晚上睡覺前喝一杯紅酒，只要堅持一個月就能夠緩解睡眠質量差以及失眠多夢的症狀，因為紅酒具有一定的助眠功效，能提高睡眠質量，改善入睡困難的問題。
2、具有減肥的功效 紅酒給身體帶來最不可思議的效果是具有減肥的功效，因為葡萄酒的熱量很低，並不會在身體裡面轉化成脂肪堆積起來，只要每天晚上 ...
1、是非常好的，因為能夠幫助女生達到美容和減肥的效果。
2、蜜蜂從植物的花中採取含水量約為75%的花蜜或分泌物，存入自己第二個胃中，在體內多種轉化的作用下，經過15天左右反覆醞釀各種維生素、礦物質和氨基酸豐富到一定的數值時，同時把花蜜中的多糖轉變成人體可直接吸收的單糖葡萄糖、果糖，水分含量少於23%存 ...
晚上喝茶不一定會失眠，發酵程度高的茶，比如紅茶、其中的咖啡因已所剩無幾，不僅不會影響睡眠。所以，晚飯後一小時喝點助消化的茶，反而可以清理腸胃，有助於睡眠。人們在吃完晚飯後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。另外，吃完晚飯的這個時間是人體免疫 ...
生活中，定期喝玫瑰花茶對女性還是有很大好處的，一般玫瑰花茶早上喝還是晚上喝都可以的，都有好處，效果都是一樣的。那麼，玫瑰花茶晚上喝會影響睡眠嗎？一起來看看小編帶來的介紹吧！
玫瑰花茶晚上喝好還是白天喝好
各有好處。
玫瑰花茶的藥用成分，在進入人體後就可以起到應有的醫療保健功效，因此無論是在晚上 ...
1、臨睡前不建議吃太多的食物，或者是喝太多的飲品。因為會增加胃腸的負擔，導致反而睡眠不佳，甚至晚上要起夜影響睡眠。
2、可以在臨睡前一到兩個小時的時候，適度的飲用一些有助於睡眠的藥茶，像百合、玫瑰花、蓮子心，具有養心安神、開鬱清心、安神效果的，能夠有效的幫助患者入睡。 ...
1、如果是減肥美容來說的話晚上9點以後就不要再喝水了。
2、9點以後最好不要再大量飲水，尤其是容易起夜的人，否則半夜起來上廁所會干擾睡眠。如果口渴，可以少量喝一口。很多人有晚上喝牛奶的習慣，為了避免起夜，可以提前一點兒喝，或者只喝半杯牛奶。含咖啡因的食物會刺激神經系統，還有一定利尿作用，是導致失眠的常 ...
晚上喝普洱茶一般不會影響睡眠，但也因人而異的，如果睡眠質量不好、對茶多酚、咖啡因非常敏感的或者喝了茶有一種“提神”的心理暗示就有可能影響睡眠。普洱茶是世界上唯一的後發酵茶，其茶鹼和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進睡眠。喝一般的茶可能出現的問題，如傷胃、失眠、多尿等，普洱茶不但不會出現 ...