1、能夠增加肌肉的含量和質量，因為黑豆當中含有豐富的優質蛋白質，透過攝入黑豆當中的優質蛋白質而為肌肉提供豐富的原料，對於女性常見的肌肉力量不足、肌肉衰減，在預防方面有非常強的好處。
2、能夠健脾益腎，因為從中醫食療的角度上來講黑豆入脾經和腎經，對於女性常見的腎虛所導致的腰膝痠軟、腰腿痛、骨質疏鬆和脾胃功能下降、食慾不振，適當多吃黑豆，透過滋補脾經和腎經，而有很好的健脾益腎的好處。
1、能夠增加肌肉的含量和質量，因為黑豆當中含有豐富的優質蛋白質，透過攝入黑豆當中的優質蛋白質而為肌肉提供豐富的原料，對於女性常見的肌肉力量不足、肌肉衰減，在預防方面有非常強的好處。
2、能夠健脾益腎，因為從中醫食療的角度上來講黑豆入脾經和腎經，對於女性常見的腎虛所導致的腰膝痠軟、腰腿痛、骨質疏鬆和脾胃功能下降、食慾不振，適當多吃黑豆，透過滋補脾經和腎經，而有很好的健脾益腎的好處。
1、女生吃了鵝蛋以後能夠提高免疫力，尤其是有一定的預防乳腺增生的作用，在預防生殖系統疾病方面能夠達到一定的作用，具有延緩衰老的功效，所以說女生平時多吃一些鵝蛋也是有好處的。
2、其實乳腺增生疾病需要經過自身的調理和平常的注意，再加一些科學的治療才能治好的，鵝蛋，只是一種食療方法，對乳腺增生的效果因人而異，沒什麼準確的科學依據，來證明有很好的療效。雖然吃鵝蛋不能治療女性乳腺增生，但是吃鵝蛋卻有非常多的好處，鵝蛋內含有豐富的蛋白質，能為兒童、女性、老人提供身體所需的氨基酸，而且鵝蛋非常好消化和吸收，對人的大腦成長髮育有非常多的好處，這也就是為什麼人們喜歡吃鵝蛋的原因。
3、不同的人吃鵝蛋會有不同的效果，青少年吃鵝蛋，能夠促進大腦發育，因為鵝蛋內聚集大部分的脂肪，約一半是卵磷脂，這是兒童和青少年大腦發育所需的營養物質，對孩子的成長非常有好處。老人吃鵝蛋可以強壯身體，鵝蛋內的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，非常適合老年人消化和吸收。鵝蛋還是孕婦的一種營養美食，民間說法是孕婦在孕後期吃鵝蛋，可以去除寶寶身上的胎毒，寶寶生下來非常白嫩，皮膚特別好，而且鵝蛋內的卵磷脂對寶寶的大腦神經發育起著很大的作用，但是鵝蛋是屬於涼性的食物，孕婦吃的時候一次不能太多，要適量。
1、利尿降溫。腰果所含的成分中有利於排尿，具有排毒降溫的作用，對於利尿有好處，而且也可以有排毒的功效。
2、通乳汁。腰果還具有催乳的功效，有益於產後乳汁分泌不足的婦女。對於通乳有好處，而且也可以預防乳汁減少的功效。
3、增加抵抗力。經常食用腰果可以提高機體抗病能力，還可以有讓體重增加的作用，所以可以經常吃。
4、助於排便排毒。腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進排便和排毒。對於促進排毒排便有好處，而且也可以有滋潤腸道的功效。
5、消除疲勞。腰果中維生素B1的含量僅次於芝麻和花生，有補充體力、消除疲勞的效果，特別適合容易疲勞疲倦的人群食用，而且也可以有消除疲勞的功效，日常生活可以經常吃。
6、保護心血管。腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對於保護血管有好處，還可以有預防心血管疾病的作用，對於提高免疫力有好處。
7、延年益壽。以形補形是中醫的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對腎臟的健康一定有幫助，所以說腰果具有補腎的功效，對於抗衰有好處，還可以有抗氧化的效果。