女人每天喝咖啡的好處

　　1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的菸鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有遊離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　2、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。

　　每天咖啡以不超過兩天為宜。

　　每天1杯咖啡可以保持動脈健康、穩定血壓，每天1杯咖啡可以增強腦力。咖啡因需要8個小時才能被完全排出體外，所以如果下午3點或4點以後喝咖啡，很容易出現睡眠障礙，運動前30分鐘喝咖啡有助提高成績。

　　如果是孕婦，咖啡攝入量應少於兩杯，否則會增加流產風險。每天3杯咖啡使心率增快，血壓稍微上升，可能會增加心臟病發作的風險，4杯咖啡約含400毫克咖啡因，可將口腔癌和喉癌風險減少39%。

　　每天4杯咖啡將風溼性關節炎風險增加1倍，每天5杯咖啡可以將肝臟損傷的風險減少3/4。 咖啡因干擾鈣的吸收，會增加骨質疏鬆風險。喝太多會加速體內礦物質和維生素的流失，升高血壓的同時，還會增加心血管疾病風險。

　　1、女人喝酸奶會比較好。女人可以在午餐前或晚餐後喝一杯酸奶，能夠促進腸道蠕動，排出體內的廢物，但應避免臨睡前喝，也不要多喝。

　　2、牛奶和酸奶都含有豐富的蛋白質，兩者的營養價值是相似的，同時能夠起到補鈣的效果。由於酸奶當中添加了益生菌，能夠有助於消化。