有尿不要忍 膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會對神經產生一定的刺激，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。
大便要暢通 大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰痠疲憊，噁心嘔吐。
飲水養腎 水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。
吞津養腎 口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部痠軟，身體疲勞。這反過來證明，吞嚥津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
飲食保腎 能夠補腎的食物有很多。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
睡眠養腎 充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
女人要旺須會養命
現代社會的現狀，讓人們覺得男女生活事業情況差不多，在相學中，差別很大，女人要旺，並不是多努力，多刻苦，多強大，就能運氣很好，就能拼出一個好的未來。.
從歷史上數位相之宗師的例項中看，女人哪怕天生命相再好，其血不足，色不旺，一樣無貴可言，所以女人第一不可勞心，勞累是肉體上的，勞心是多損心思，無論是過於操勞於家務事業，還是算計嫉妒，斤斤計較，都是在自己損自己的運數，也許有的人會說，不操勞不行，其實這並不盡然，大多數人面臨的情況是一樣的，一樣有家務，一樣有工作，區別就是你如何用正面的心態，如何用正確的分配，有的女人很快就變老，有的則活得開心，其實生活中有絕對大的區別嗎?未必。
再者，女人不可放縱，為什麼女人要矜持，要情緒穩定，這不是封建打壓，這是女人自身保養的最佳作用，因為情緒過於外放，就會精力多洩，浮於表相，不僅多煩惱還會形成錯誤的感覺，這種錯誤的感覺甚至可能是致命的，現實中那些，色浮於表，神露於外，一時很狂妄，後面半生都在為此埋單。因為女人的血色是多方面養起來的，不僅僅是吃好用好什麼都不用做，就能養好，而平和的心境，不壓抑不洩露，才能真正有好的運勢狀態。
三者，女人要善於處理周圍的關係，現在美容，什麼用面膜什麼打藥拉皮，都只是皮相，但是內心的活力是沒作用的，女人不能過剛，要用柔的力量去化解去感染周邊的環境，無論是人和事，最後給你的回報也是很慷慨的，讓你氣血鮮活，精神煥發，明亮照人。這種女人，行事必旺，謀事必成。
以上這些總結，都是前人總結過的，只是說前人講出的道理，現代人是批判的，然從命理上看又是很實際的存在，如果不信，女人只要用心讀傳統經典，不出半年，不說精神狀態，就是體味都會變化，這都是經過很多驗證的。
1、豆蔻奶汁：把準備好的芹菜和青蔥，切成絲，加入酸奶四杯，將它混合，然後加上豆蔻肉末，鹽適量，攪拌均勻，放進冰箱雪藏，在每天早晨服用，每次服用半杯。
2、紅蘿蔔羹：把準備好的兩根紅蘿蔔切成細絲，加入150克的牛奶，攪拌均勻，最後加入鹽適量，每天服用一杯，分早中晚服用，連續服用七天效果最好。
3、葡萄人參酒：準備好一公斤的白葡萄，20克的桂皮，還有20克的人參，把所有材料全部放進酒罈裡，密封起來泡上15天，開啟就可以飲用，每天服一杯。
4、芹菜雞蛋湯：把準備好的300克芹菜清洗乾淨，切成段，然後放進鍋里加水煮幾分鐘，在加入一點麵粉和一杯的濃肉湯，最後加上雞蛋黃一個，趁熱服用最好。
5、蜂蜜果粒：準備好兩百克的核桃仁，將它打碎，加入無花果，葡萄乾，杏仁，各一百克，最後加一百克蜂蜜，調均勻，每天服用一勺。