1、補充葉酸。很多人對葉酸的瞭解始於懷孕，其實葉酸在正常人的體內也有很重要的作用，如果長期缺乏葉酸也會引起健康的問題。桑葉茶中含有的葉酸就比較豐富，每克桑葉茶中大約含有100ug葉酸，他可以參與核酸的合成，從而可以起到抗貧血和促進生長的作用。
2、延緩機體衰老。桑葉茶的黃酮化合物含量是非常高的，同時還含有一種叫做桑苷的特殊物質，其中黃酮類化合物可以有效降低和緩解人體衰老的速度，從而可以讓組織器官處於一個比較年輕的狀態。還可以發揮出美容養顏的功效。桑苷可以發揮清涼明目的功效，所以對眼睛的健康維護也有很大的幫助，長期用眼的朋友可以多喝桑葉茶。
3、協助三高代謝。桑葉茶中含有豐富的微量元素和維生素，這些元素可以協助山高的代謝，從而能在預防三高疾病上面有很大的幫助，已經出現三高疾病的朋友也可以飲用桑葉茶，同樣可以起到輔助改善病情的效果。
1、牡丹花茶
牡丹花含有黃酮類化合物和多糖介質物，具有養血、散鬱祛瘀之功效，很適合面部黃褐斑的人群用以祛斑美白，有助於淡化色斑，長期飲用還能令氣血充沛，膚色紅潤有光澤，有效地延緩皮膚衰老，是小姐姐們想要祛斑美白的必備花茶。牡丹花茶沖泡方法簡單，用3g的幹牡丹花、2g綠茶葉和適量白糖，用沸水沖泡即可，香味香甜、清新怡人。
2、勿忘我花茶
在夏天裡堅持每天喝上一杯勿忘我花茶，能有效地預防痘痘的生成，並能調節女性的生理問題，令肌膚由內而外地透出亮白，是健康肌膚的首選飲品。
3、菊花茶
菊花有清熱解毒的功效，對上火引起的嗓子疼痛、咽喉發炎、牙疼等有好處，工作忙碌、經常上火的女強人們，不妨在你的辦公抽屜或包包裡備上些菊花，經常喝一下，能幫你去去火。
另外，菊花有清肝明目的功效，很適宜春季喝，還有滋潤肌膚、養護頭髮的美容功效。菊花性偏涼，平時怕冷、手腳冰涼、容易腹瀉的女性最好別喝或少喝，一次少放一點，一週喝上兩三次，別天天喝。
4、玫瑰花茶
玫瑰花性微溫，有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，有幫女性通經，月經不暢的女性不妨喝一點。另外，有些女性氣血不暢，血瘀氣滯，臉上容易長黃斑，喝玫瑰花茶能幫助疏通氣血，改善皮膚，緩解這種情況。
玫瑰花對肝和胃也有調理作用，能幫助消除疲勞、改善體質。月經不暢的女性，可備些幹玫瑰花，取上5、6片，放在杯子裡，用熱水衝來喝，也可配上兩顆紅棗，香甜且能幫助補血氣。而且，玫瑰花香飄溢在空氣中，能幫助放鬆緊張的情緒。玫瑰花有活血理氣功效，月經期最好別喝，以防月經量增加。
5、槐花茶
槐花性苦，微寒，有清肝涼血的作用，有些女性血熱，表現出來就是，大便乾燥、容易便秘，眼睛乾澀、紅腫，這些女性，最好喝一些槐花茶。另外，槐花還有清熱降壓的功效，也適合血壓高的人喝。
槐花多為幹茶，最好用熱水沖泡，一次取上3－5克乾燥的花瓣，用一杯滾燙開水沖泡，燜上約十分鐘，可加點冰糖或蜂蜜，就可以喝了，這時，槐花清香才能出來。因槐花性寒，脾胃虛弱的人喝多了容易胃痛、腹瀉，因此要慎服。
女性喝合歡茶、桂圓冰糖茶、菩堤茶等有助睡眠。
一、合歡茶：具有助安神助眠的功效，因而可以用合歡皮或是合歡花放一些老冰糖，將這二者放進鍋中，待到燒開，就可以食用。合歡茶具備安神助眠、開鬱等作用，特別適合晚間失眠的女性食用。
二、桂圓冰糖茶：也特別適合失眠多夢、沒精打采的人食用。把龍桂圓肉洗乾淨後同老冰糖放進杯子中，加開水即可，每日能夠隨時隨地食用，沒有限制量。這茶對身心健康影響較小。
三、菩堤茶：這類茶對安神助眠具備很好的功效，主要是菩提葉帶有生物類黃酮，具備安神助眠鎮定的功效，因而可以很好提高睡眠質量的實際效果。針對活動一整天的女性，在臨睡前能食用可以更快入眠，對那些鬱鬱寡歡出現失眠情況的人也可以食用。但不宜經常食用，不然會影響身心健康。
茶的介紹：
茶（學名：Ｃａｍｅｌｌｉａ ｓｉｎｅｎｓｉｓ（Ｌ。） Ｏ。 Ｋｔｚｅ。），山茶科山茶屬植物，分佈於中國長江以南各省的山區，茶按製作工序分為綠茶、白茶、紅茶等六大類。茶葉可作飲品，含有多種有益成分，並有保健功效。茶葉呈長圓形或橢圓形，先端鈍或尖銳，基部楔形，上面發亮，下面無毛或初時有柔毛，邊緣有鋸齒，葉柄無毛。花白色，花瓣闊卵形；萼片闊卵形至圓形；花期１０月至翌年２月。