女性跳繩要注意什麼

　　1、經期不跳：女性月經期間不宜做一些劇烈運動，跳繩屬於比較激烈的運動，如果在經期進行大量運動，很有可能會導致身體不適。在月經期間可以選擇做以輕柔、舒緩、拉伸為主的運動，例如瑜伽等。

　　2、著裝選擇：跳繩的時候要選擇質地較軟的高幫平底鞋，以免腳踝受傷。衣服要穿運動服或者比較舒適的衣服。初學者跳繩的時候可以選擇質地比較軟的繩子，以免傷到自己。

　　3、注意拉伸：跳繩前和跳完繩之後都要注意一定要做拉伸運動。很多女生跳繩就是為了減肥，如果跳完不拉伸就等於白跳了。比如可以壓腿、伸展小腿等。

　　1、忌飯前飯後游泳：空腹游泳影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　2、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟負擔加重；體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3、忌月經期游泳：月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。

　　以上就是女性游泳要注意什麼的介紹了，希望對你有幫助。

　　1、選擇服裝時儘量選擇那些使用線型圖案或大花型圖案的面料製作的服裝。裁剪時最好使用立裁的方法。這樣會給人以“瘦”的感覺。

　　2、服裝做得不要過緊或過鬆。過緊會顯露出肥胖的外型，過鬆會使你顯得“體積”更大，看上去就更豐滿了。

　　3、身體豐滿的女士穿裙子不要太短或太長，長度應以下襬在膝蓋附近為宜。裙子過短就會把大腿上的豐滿顯露出來。過長就會給人“矮而胖”的感覺。如果穿出分“上中下”三段來，就顯得你自然增高了。這就是上身、裙和長筒襪用不同的顏色，看上去就會產生一種修長感覺的原因。

　　4、如果您小腿很胖，您的襪子和鞋不要穿得太讓人注意。越大眾化越好，顏色也不要太鮮豔了。以免人們對您的腿部和腳部過於關注，給別人帶來不協調的感覺。

　　5、如果您的脖子不太長的話，那麼千萬不能穿圓領內衣。衣服領子用V型的，有利於使您的脖子看上去長些。如果短脖子的女士想戴項鍊，要注意您的項鍊不能太長，但也不能太短，選擇時要戴著看，選擇戴上去最好看、長度最合適的。項鍊的下面最好有一個下垂的裝飾物，比如一些時尚的小飾品。

　　6、另外建議豐滿女性要選購專業胖體女裝公司出品的服裝。因為他們有多年的胖人服裝經驗，版型獨特，面料舒適。