女生來姨媽怎麼能緩解疼痛

　　能。在月經期是可以吃芒果的。來月經雖然是生理現象，但是抵抗力是下降的，免疫力也下降，所以在月經期適當補充營養是必須的。芒果當中含有豐富的維生素，並且含有多種氨基酸、蛋白質，非常有營養，所以在月經期的時候吃芒果對身體的康復有一定好處。但是芒果屬於溼熱型水果，如果吃多了會造成溼熱的情況，所以儘量少吃。另外，要吃室溫下的芒果，不要吃從冰箱裡拿出的芒果，太寒涼，以免引起痛經。

　　在月經期間，大部分水果都可以吃，如常見的西瓜、香蕉、蘋果、媞子、葡萄等，只要不是特別酸的水果都可以，像荔枝、桂圓等活血水果，可適當少吃點。另外在月經期間飲食要稍微清淡點，少吃辛辣、刺激食物，儘量的吃些容易消化、高蛋白的。

　　1、可能大家發現，來大姨媽的時候，無論天氣有多熱可身體總是涼的是不是痛的只冒冷汗，這時呢可買點紅糖姜，用熱水沖服，這個方法還是挺管用低。

　　2、如果天氣寒冷，那就更難受嘍，如果是在家裡不妨灌一個暖水壺，放在下肚子的地方，如果再上班或者在外面不妨在衣服裡面貼上幾個暖寶寶，可以前邊貼兩個後邊貼兩個。這個方法也不錯呦。

　　3、有些時候我們難免將注意力放在同一事物上，所以當來大姨媽的時候總想著痛，所以心裡上就更加難受了，不妨放輕鬆一些看一個感興趣的電視劇或者電影，讓心靈得到放鬆轉移注意力也有緩解疼痛呦。

　　4、在月經期間，飲食也比較重要，忌冷辣，所以來大姨媽的小夥伴切記貪嘴呦，冰激淋雪糕火鍋辣椒啥的就不要再吃嘍。挺隔幾天過去了再暢懷大吃吧。

　　5、避免這些事物，茶水咖啡可樂還有巧克力，這些食物裡面都含有咖啡因，一旦食用會讓神經系統感到緊張，加速疼痛感。

　　1、經期合理休息。來月經肚子疼的話一定要注意在經期進行合理的休息，休息的時候也要注意身體保暖，要注意避免長時間坐，以免導致經血執行不暢而加重肚子疼。

　　2、多喝溫開水。來月經肚子疼的話，可以在經期多喝溫開水，避免進食冷飲，以免影響正常的氣血執行而加重肚子疼症狀。

　　3、注意腹部保暖。來月經肚子疼要注意腹部保暖，特別是體質偏寒的人，不妨在來月經的時候用熱水袋在腹部進行熱敷以緩解肚子疼。另外要注意體質偏寒的人可以在平時多泡腳、泡溫泉以減輕經期出現肚子疼的情況。