女生大腿變細的鍛鍊方法

　　1、瑜伽法。瑜珈是可以美體瘦身的運動，它有針對身體各部份瘦身的動作，想要瘦大腿的，可以選用美腿的瑜珈動作，堅持練一段時間就會看到效果。

　　2、游泳法。游泳不但可以鍛鍊人體的肺活量，同時也是減肥瘦體非常好的運動，這樣的運動可以全身減脂。

　　3、跳繩法。跳繩燃燒大腿脂肪也是非常有效的，跳的過程中可以選擇雙腿一起跳，也可以選擇單腿跳，如果能踮腳尖跳效果會更好。

　　1、平常要避免長期久坐，防止區域性的脂肪堆積導致大腿粗壯加重。

　　2、平常可以多點運動，可以做一些跳躍運動，比如打羽毛球，打籃球，排球，還要多點跑步，游泳，做深蹲運動這樣都可以促進大腿的脂肪燃燒，都有利於變細的。

　　3、也可以透過中醫的方法，可以服用一些去溼的中藥，還可以做一下中醫的按摩，拔罐，刮痧和穴位埋線，主要是可以選擇環跳穴，殷門穴，還有脂肪比較豐厚的穴位。

　　1、瑜伽是可以美體瘦身的運動，有針對身體部分瘦身的動作。

　　2、游泳可以鍛鍊人體的肺活量，游泳時四肢都在不停運動，可以讓大腿變瘦。

　　3、壓腿可以幫助減掉腿部脂肪，讓腿部更加結實達到瘦大腿的作用。

　　4、跑步會燃燒大腿周圍的脂肪，從而讓大腿變細。

　　5、腳尖踮起，身體重量讓腳尖來承擔，可以鍛鍊腿部肌肉，燃燒腿部脂肪。