女生3公里跑步標準

　　女生3公里跑步標準為時間：20分鐘左右，速度：150米每分鐘。走路速度大概十分鐘一公里，最慢也不能低過七分鐘一公里。三公里，最慢不可以低於20分鐘，如太快會對小腿產生一定影響。

　　公里介紹：

　　1790年5月由法國科學家組成的特別委員會，建議以透過巴黎的地球子午線全長的四千萬分之一作為長度單位，米。

　　1千米=1000米=10000分米=100000釐米。

　　千米又稱公里，是長度單位，通常用於衡量兩地之間的距離。是一個國際標準長度計量單位，符號 km，這源自於kilometre這個英文。 kilo是千，metre是米，千米自然就是kilometre。

　　1 千米（公里）= 1000 米（公尺）= 1 0000分米（公寸）=10 0000釐米（公分） = 100 0000 毫米（公釐）。

　　1、需要8~10分鐘左右。

　　2、如果是一級運動員，那麼3公里跑步標準時間是8分35秒，如果是二級運動員，那麼三公里跑步標準時間是9分10秒，如果是三級運動員，那麼3公里跑步標準時間是10分05秒。如果是業餘跑步，每個人情況不同標準也不一樣，量力而行，同時隨著訓練時間等的推移，標準也可以發生相應的變化。

　　三千米長跑的標準時間需要15~20分鐘左右。因為年齡和個人身體素質差異，時間有別，專業的田徑運動員標準如下：

　　1、29歲（含）一級運動員三千米標準時間為12分鐘，二級運動員標準時間為13分鐘，三級運動員標準時間為14：05分鐘；

　　2、30-44歲（含）一級運動員三千米標準時間為13分鐘，二級運動員標準時間為14:05分鐘，三級運動員標準時間為15：20分鐘；

　　3、45-59歲（含）一級運動員三千米標準時間為14:05分鐘，二級運動員標準時間為15到20分鐘，三級運動員標準時間為17分鐘；

　　4、60歲以上一級運動員三千米標準時間為15:20分鐘，二級運動員標準時間為17分鐘，三級運動員標準時間為19分鐘。