如何使臉部吸收營養

　　促進臉部皮膚對護膚品營養成份吸收主要透過以下三個方面來實現：

　　1、提高皮膚表面溫度皮膚表面溫度提高可以使毛孔張開，有助於化妝品內有效成份的進入。而且表皮溫度升高，毛細血管擴張，新陳代謝變得旺盛，亦有利於區域性組織對營養成份的吸收。提高面部皮膚表面溫度的方法主要有熱毛巾熱敷、紅外線燈照射、蒸汽燻蒸等；

　　2、按摩拍打面部肌膚透過對面部肌膚的怕打和按摩可以有效刺激皮膚，是皮下毛細血管擴張，血流速度加快，有助於化妝品內有效成份的吸收。具體的做法是在塗擦上化妝品後按照手法進行按摩、怕打；

　　3、選擇適當的護膚產品幫助皮膚吸收化妝水，柔膚水、嫩膚水以及潤膚油、橄欖油等護膚品，可以幫助面部皮膚對其它化妝品當中的有效成分進行吸收。

　　讓身體吸收營養的方法如下：

　　1、改變蛋白質的來源，由於某一種食物這方面的不足，也會影響其他氨基酸的吸收，會造成分解作用，因為缺乏了某些氨基酸，使得身體去犧牲一些肌肉細胞用來分解以便某些特定的必需氨基酸，重複的飲食習慣可能造成後天性的食物過敏症，身體會把這些食物認為是不適宜的蛋白質而非營養的來源，從多種來源獲取蛋白質，能避免任何不足以及所攝取的蛋白質能被充分的利用到；

　　2、避免午夜進食，身體的新陳代謝率在早晨和午後這段時間最高，而大部分的營養被消化吸收，也是在這個時段，而且午夜時候進食的蛋白質會影響你的睡眠品質；

　　3、少吃多餐容易讓身體消化吸收，這種方式使得新陳代謝經常處於活動中，同時使囤積脂肪的可能性最小化；

　　4、使用補充品，維生素和礦物質最好和一日三餐一起食用，因為這樣會減少胃部不適，並且更容易消化吸收，而且少量多次的服用為最佳方法；

　　5、細嚼慢嚥，食物被分解消化前，咀嚼是最重要的過程，咀嚼不夠會降低消化效率，造成消化不良和腸胃脹氣；

　　6、喝水，水分對於脂肪的新陳代謝，蛋白質的消化吸收和器官的操作非常重要，但進食時喝太多的水會干擾營養素的消化吸收，加了二氧化碳的飲料，儘量避免和正餐一起飲用，這些飲料能稀釋和中和胃酸；

　　7、吃天然的食物，儘量避免處理過的和精緻的食物，這些食物一般含有大量的脂肪，糖份和鈉，同時有許多維生素和礦物質也已經被破壞。

　　1、提升下巴線條

　　利用掌腹的力量對下巴以及臉頰的位置進行按摩。從下巴向著臉頰往上進行推壓，然後再順著顴骨的方向將其滑向耳際。這樣做能夠幫助提上下巴的線條，幫助緊緻肌膚，減弱老化鬆弛的症狀。

　　2、向上推壓顴骨

　　雙手的手肘架在桌面上，然後將大拇指的指根放在顴骨的下面。接下來是用雙手撐起頭部的重量，並且保持頭部微微下壓的姿態三十秒作用，能夠有效地緊緻臉部的輪廓。在撐臉的時候要稍微用力向上推壓顴骨。

　　3、吹雙頰

　　這個運動可以讓雙頰的肌肉鬆弛，預防臉部下垂。當覺得雙頰變得遲鈍的時候，就可以試試看這個動作。往雙頰裡吹氣，飽滿之後保持10秒鐘。再把空氣往嘴巴的裡面吸進去，讓雙頰消下。同樣也是保持10秒鐘。以上重複5次。