1、舒適的光線，可以得到良好的視覺享受，光線過強或過暗都會給眼睛帶來不良的影響。
2、因此青少年平常看書的書桌應有邊燈裝置，其目的在於減少反光，以降低對眼睛的傷害。
3、青少年看書寫字、看電視、用電腦，幾個小時不休息，有的學生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負擔過重，容易引起調節性(或稱功能性)近視，即假性近視，而且還會使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產生壓力，眼內壓增高，眼內組織充血。
4、學生看書學習每隔50分鐘休息片刻為宜。
5、養成良好的用眼習慣，不要彎腰駝背，或趴在桌上看書，更不能躺在床上，側著身看書。眼與書本的距離應保持30—35釐米，身體與課桌保持一掌——大約10釐米的距離，書本與課桌的角度要保持在30—45度。
6、儘量減少與對人眼產生輻射的電視、電腦、遊戲機等電器裝置的接觸。
7、經常玩遊戲機的同學更易損壞視力，而且自幼即玩遊戲機的低視力同學，配鏡連矯正視力都上不去，原因就在於視網膜和黃斑部的功能受到了損害。
1、選擇保健品，我們應該對保健品有一個正確的認知，並非是說它們沒有用，而是沒有用對或者是沒有選擇合適的產品。比如眼睛不好就可以透過各種保健品來幫助更好地改善，比如說萊特維健明目葉黃素，它一直以來就比較受到消費者的青睞。對於保護視力來說效果也是極好的，但是注意透過正規的渠道去購買。
2、眼保健操，眼保健操小學時候都有學過，別對它嗤之以鼻，因為它對於眼睛的保護來說真的很有效果。尤其是對學生或者是長期伏案工作的人來講，時不時的做一下眼保健操效果真的很不錯。它是成本最低，但效果又最好的方法之一，絲毫不用擔心會有副作用的情況。
3、放空眼睛，什麼叫做放空眼睛呢。其實很簡單，就是當平時的時候儘可能的讓我們的眼睛休息，比如說閉目養神，或者是多看看遠方。儘量讓自己的眼睛看得更遠更寬闊，這樣才能讓眼睛更好地放鬆，不至於感覺到累或者是不舒服的情況。當然，如果眼睛實在難受還可以選擇用眼藥水，保證有用。
1、要注意適當休息，避免勞累，做到工作、休息有規律，長時間用眼工作的，每隔一兩個小時就要休息10~15分鐘。
2、使用電腦時間不要過長，自我感覺不適時要暫停用眼。
3、堅持適當的室外運動有利於減緩視疲勞，特別是能提高自身對視網膜血管病變的防禦能力。
人在一天中攝取40~80克藍莓鮮果視野會明顯變寬，適應黑暗環境的時間顯著縮短。在第二次世界大戰時期，英國空軍駕駛員每天都食用藍莓果醬，使視力大大改善，投彈的準確率大大提高，據說“在微明中能清楚地看到東西”。
人眼在工作時，視紅素被光一點點地分解，隨著年齡的增長而分解加快。藍莓中的花青苷色素的重要作用是 ...
1、眼睛是心靈的視窗，大家一定要保護好自己的眼睛 世界愛眼日到，願你早睡早起，做眼保健操，多運動，多讓眼睛休息。
2、愛眼睛，常看景；護眼睛，多休息；疼眼睛，常按摩；惜眼睛，用眼別過度。全國愛眼日，愛眼護眼疼惜眼，祝你身心健康！
3、一雙明眼辨黑白，一雙美眼魅力大，一雙健康的眼才是慧眼、明眼和美眼 ...
1、在電腦桌面空白處點選右鍵“個性化”按鈕。
2、在彈出的對話方塊單擊“視窗顏色”。
3、在彈出的新的對話方塊中單擊“高階外觀設定”。
4、在彈出的視窗顏色和外觀中，將專案選為“視窗”顏色選為其他，進入到顏色選擇。
5、在顏色中將色調調整為85；飽和度調整為125，亮度調整為205，點選新 ...
1、把電腦桌面設成綠色不能有效保護視力。
2、很多人習慣性地把電腦桌面設定成綠色，但實際上,保護視力與閱讀、瀏覽的距離以及用眼時間有關，與顏色無關。由於光線、坐姿、與螢幕間的距離等問題造成的視疲勞，光靠看綠色沒有任何效果。 ...
1、西蘭花，西蘭花在眾多蔬菜當中，各種營養物質的含量是最高的。不僅含有非常多的營養元素，而且還有非常多的蛋白質以及維生素等等，這些營養物質對眼睛有著非常好的作用，經常食用還能夠防止眼睛出現白內障。
2、藍莓，一般的眼睛問題主要就是因為自由基所造成的，這些自由基會對眼睛當中的晶狀體進行破壞，導致晶狀體慢 ...
1、一般對於眼睛有利的顏色是綠色，所以這裡就以綠色為例，右鍵電腦桌面空白處，然後點選“個性化”
2、在彈出的窗口裡，我們點選底下的“視窗顏色”
3、在視窗顏色和外觀設定窗口裡，專案選擇“視窗”
4、然後點選顏色那裡的倒三角，點選“其他” ，進入顏色設定視窗
5、我們把色調、飽和度、亮度三個 ...
1、首先應保持正確的用眼習慣，如看書寫字需保持一定距離，坐姿正確，學習光線應充足，避免強光、弱光。
2、儘量不要長時間用眼，如學習間隔應遠眺、閉眼休息或做眼保健操緩解疲勞，禁止長時間看手機、電腦、電視。青少年每天保持一至兩個小時的戶外活動可以有效避免近視。飲食上少食甜食，多補充維生素。 ...