1、提前準備：在本地提前幾天按照目的地國家的時間，調整自己的作息，培養出規律性，這樣，出國後，就不用擔心時困難的問題了，此方法適合時間較充裕的人群。
2、意志力：日夜顛倒的嚴重時差，需要依靠頑強的意志力支撐下去。如果目的地國家是大白天，那麼，建議不論多麼睏倦疲憊，都要打起精神，和當地人一樣等到晚上再休息。只要1-2天，就能完全倒好時差。
3、提神醒腦：除了個人的意志堅持，也可以藉助提神醒腦的功能型飲料，提高人體的興奮度，這樣就不容易感覺睏意，對體力也是一個極好的補充。
4、保持心情：心情不好，會影響倒時差的時間和效果。儘量多想一些開心、樂觀的事情，讓自己的情緒不至於那麼低落，儘快完成適應性心理建設。
5、做運動：可以透過適當的有氧運動，將緊張不安情緒排解出來，這也是釋放和環節倒時差壓力的有效方式。
1、提前準備：在本地提前幾天按照目的地國家的時間，調整自己的作息，培養出規律性，這樣，出國後，就不用擔心時困難的問題了，此方法適合時間較充裕的人群。
2、意志力：日夜顛倒的嚴重時差，需要依靠頑強的意志力支撐下去。如果目的地國家是大白天，那麼，建議不論多麼睏倦疲憊，都要打起精神，和當地人一樣等到晚上再休息。只要1-2天，就能完全倒好時差。
3、提神醒腦：除了個人的意志堅持，也可以藉助提神醒腦的功能型飲料，提高人體的興奮度，這樣就不容易感覺睏意，對體力也是一個極好的補充。
4、保持心情：心情不好，會影響倒時差的時間和效果。儘量多想一些開心、樂觀的事情，讓自己的情緒不至於那麼低落，儘快完成適應性心理建設。
5、做運動：可以透過適當的有氧運動，將緊張不安情緒排解出來，這也是釋放和環節倒時差壓力的有效方式。
算命所用的時間是天文時間(視太陽黃經時)，而一般人腦子裡面所記的時間是鐘錶時間，也就是人為制定的標準時區的平均太陽時，若出生於某個時辰的頭尾，往往因為“真太陽時差”而致排出來的時往往有誤。一、標準時與出生地的經度時差：
全球分為二十四個時區，以能夠被15整除的經度作為該區域的中央子午線，每一時區佔經度15度。在該時區中央子午線以東的地區，時間要加，以西的地區，時間要減，一度4分鐘。
中國共分五個時區：
(1)中原時區：以東經120度為中央子午線。
(2)隴蜀時區：以東經105度為中央子午線。
(3)新藏時區：以東經90度為中央子午線。
(4)崑崙時區：以東經75(82.5)度為中央子午線。
(5)長白時區：以東經135(127.5)度為中央子午線。
一個時區的“標準時”，只是一個大地區的統一時間，大家共同遵守的“人工”時間而已，並不是該時區內每個地點的“本地時間(LMT)”——真正的經度時。要用出生地的經度與出生大地區的標準時來加減，全球任何地點都用這個原則。
例如：中原時區包括內蒙古、遼寧、河北、山西、山東、河南、安徽、江蘇、湖北、湖南、江西、浙江、福建、廣東、海南、香港、澳門、臺灣。這個大地區當時鐘敲定正午12點時，只有位於東經120度線上的地點才是12點，其它的地方是少於或多於12點。如香港位於東經114度10分，比東經120度偏西5度50分，其真正經度時是11時36分40秒。
平均太陽時與真太陽時的時差
鐘錶時間每天24小時的“平均太陽時”是人造的，假想地球繞日自轉、公轉的軌道是正圓形，這只是政府為了行政措施的方便而設的“統一”時間。事實上，地球的自轉和公轉，因黃赤道的關係，並不是一年365.25日、每日都是24小時，只有每年陽曆的4月25、6月14、9月1日、12月24日才恰好24小時，其餘的361天，不是多就是少。這種誤差，稱為“真太陽時差”。《世界航海曆》每日都有註明真太陽日與平均太陽日的時差。
夏令時間的時差
人造的時間中還有一種“戰時時間”，又稱“夏令時間”、“日光節約時間”。有些國家、地方政府在夏季時因日出早，日落遲，白晝較長，為了充分利用日光，節省用電，將作息時間提早一個小時(把鐘錶撥快一個小時)。由於上述三種時差，要得到精確的出生天文時間，實在不是容易的事。推算外國人的八字尤其不易，因為有些地區的時制實施冬令時間，或採用格林威治標準(GMT)，或採用地方時制，並不統一，命學家要先問明該地區的時間制度，才不致錯誤。
出生時間若在節氣或子時的交界，更要精密計算時差，否則不但時辰不對，甚至生日、生月、生年都可能會由於一個時辰的不正確，而致滿盤皆錯!
正月,冬月與臘月:
正月即農曆一月, 正月初一即為春節;
冬月即農曆十一月;
臘月即農曆十二月, 臘月最後一天即為除夕.