如何做南瓜餅油炸的時候會鼓起來

　　主料：南瓜1000克，糯米粉500克。

　　輔料：白砂糖2勺，食用油適量 。

　　南瓜餅的做法：

　　南瓜洗淨，去皮去瓤，切成小塊 。放入電飯煲裡隔水蒸熟，可用筷子戳一下來判 斷南瓜是否熟透 。蒸熟後取出,南瓜趁熱用勺子碾成南瓜泥 。加入糯米粉，加入的糯米粉的量以麵糰不粘手為宜，不必另外加水，揉搓成團，然後加入一小勺食用油，揉均勻後蓋上保鮮膜放置一旁醒發15分鐘 。取雞蛋大小的麵糰，搓圓後按扁，做成小圓餅。鍋中倒少許油，燒熱後將南瓜餅放入，中小火煎至兩面金黃即可。

　　會硬。涼了後口感更差，想變得鬆軟需要用酵母發酵。而糯米粉是自帶黏性的，不需要發麵，口感非常軟糯。

　　南瓜餅是一道傳統菜式，是主要以南瓜為原料做成的餅，在不同地方的製作方法有多不同。南瓜中對人體的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、類胡蘿蔔素及多種微量元素等。

　　營養價值：１、多糖類：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體的免疫功能，促進細胞因子生成，透過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。

　　２、類胡羅卜素：南瓜餅中豐富的類胡羅卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素Ａ，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。

　　３、礦質元素：南瓜餅中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。

　　４、氨基酸和活性蛋白：南瓜餅中含有人體所需的多種氨基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與菸草中相同，但活性明顯高於菸草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。

　　骨盆前傾不關會對腰椎造成一定的傷害，它還能讓小肚子往前凸起，要是出現了這樣的情況要用什麼方法來矯正？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。

　　骨盆前傾小肚子會鼓起來嗎

　　盆前傾小肚子會出現鼓起狀態。患者的骨盆出現前傾後，內臟就會出現嚴重的下垂，導致患者的小肚子出現明顯的隆起感。在患者出現骨盆前傾後可以透過仰臥起坐或者是透過弓箭步等方式，能夠有效的鍛鍊到髖關節，也能夠有效的鍛鍊到腹部的肌肉，使患者骨盆前傾的症狀得到減緩。

　　骨盆前傾小腹突出怎麼矯正

　　骨盆前傾腹部突出可以做弓箭步，患者做弓箭步可以把一隻腿放在前面，另一隻腿儘量伸平，然後用手壓在前肢腿上，把身體的重心向前壓。就能夠很好的鍛鍊到腰腹部的肌肉，也能鍛鍊到胯關節，使骨盆前傾的症狀得到改善，同時在日常生活中要堅持的鍛鍊。

　　骨盆前傾用收腹帶可以矯正嗎

　　骨盆前傾束腰帶是可以糾正的，如果是嚴重的骨盆前傾，是需要進行手術糾正的。骨盆前傾時間長了不僅會影響美觀，而且也會嚴重的導致頸部的負擔使頸肩疼痛，而且還會影響別的骨骼健康，骨盆前傾的人會出現下體發胖、小腹凸起以及臀部下垂的症狀。

　　骨盆前傾怎麼鍛鍊

　　

　　第一、貼臂提踵動作。找一面牆，背部與牆相接觸，兩腳跟併攏，腳尖開啟呈90度，臀部與肩部貼牆，雙手上舉，掌心相對，肘關節伸直，且雙耳與上臂緊貼，保持這個姿勢開始踮腳尖，這個過程中務必保持肩與臀部與牆相貼，10個為一組。

　　第二、反向卷腹，平躺於地面，雙臂自然伸展至兩側，抬高雙下肢，用腰部肌肉向腹部彎曲，每組做10個，做三組。