1、取大米20克，薏米15克，紅米15克，紅豆15克，腰果20克，淘洗浸泡20分鐘，
2、將其倒入鍋中，加水1升，大火煮沸轉小火，
3、去除浮沫，倒入豬瘦肉50克，
4、大火煮沸，去除浮沫，倒入蠔油5克，鹽3克，白糖3克，將其攪勻，
5、小火燜煮20分鐘就可以了。
1、茯苓薏米仁鴨湯。材料：水鵝肉250克、茯苓6克、炒薏仁30克、蓮子肉30克、山藥12克、薑片10克。做法：鵝肉切片，薏米仁、蓮籽涼水侵泡2鐘頭，全部原材料下鍋，文火燒開後，用慢火煲2鐘頭，投料起鍋。
2、綠豆薏米百合湯。材料：綠豆薏米百合花老冰糖。做法：綠豆和薏仁米洗乾淨後侵泡四個鐘頭以上；將百合花清洗撥好，放水裡侵泡1鐘頭；將綠豆薏米一起煮好，在煮好前5分鐘新增百合花；加適當的老冰糖調料。
1、冬瓜慧米排骨湯：在日常飲食中，冬瓜可以和一些祛溼的食材搭配讓其祛溼效果更佳，薏米有健脾祛溼的功效，和冬瓜搭配非常完美，既能配合冬瓜去除人體嚴重的溼氣，做出的湯更是滋補美味養生，簡直就是兩全其美。做法：將冬瓜洗乾淨切成塊（可以不去皮），將意米淘洗乾淨，然後將意米加入排骨湯中燉，待快熟的時候倒入冬瓜煮熟即可。
2、冬瓜荷葉茶：冬瓜清熱利尿、祛溼消腫；決明子有清肝益腎，明目的功效；荷葉是一種常見的茶飲品，性平，有清暑利溼、涼血止血等功效，降將冬瓜、荷葉、決明子搭配一起泡茶喝，有助於緩解身體水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏，祛溼效果明顯。原料：冬瓜糖磚（或新鮮冬瓜）300克，幹荷葉5克，決明子5克。做法：將決明子和荷葉洗乾淨瀝水備用；在鍋中加入適量的水，將荷葉和決明子倒入，用大火煮沸然後轉小火熬煮約10分鐘；然後將冬瓜糖磚加入鍋中熬煮5分鐘的樣子直到糖磚完全溶解，攪拌均勻即可熄火。飲用時過濾掉茶渣，直接飲茶水即可。
祛溼粥的做法：
1、所有豆類洗淨，清水浸泡4小時以上。
2、泡好發大的花豆和萹豆剝去外衣。
3、出去外皮後的豆豆。
4、大米洗淨提前浸泡30分鐘，後瀝乾水用適量油鹽醃10分鐘。
5、開水下大米。
6、倒入豆豆們，大火。
7、鍋裡的米和豆類熬爛後就克以加入醃好的瘦肉，煮一分鐘就可 ...
祛溼粥的烹飪方法：
準備熬粥原料，薏仁10克、紅豆10克、黑豆10克、水適量，熬製時間為30分鐘到一小時；將紅豆洗淨、浸泡；將薏仁洗淨、浸泡；將黑豆洗淨、浸泡；將所有食材倒入鍋中，加入適量的水；蓋上鍋蓋，接上電源，按鍵擰到“煮湯”即可。 ...
1、木棉花20克，赤茯苓15克，川萆解、燈芯花各10克，赤小豆30克，白扁豆、薏米仁、芡實各20克。
2、木棉花、赤茯苓、川萆解、燈芯花水煎至兩碗取汁，入赤小豆、白扁豆、薏米仁、芡實同煮為粥即可食用。
3、清熱祛溼粥是一道傳統藥膳。能清熱祛暑，以木棉花、赤茯苓、川萆解、燈芯花水煎至兩碗取汁，入赤小 ...
去溼湯煲粥的不同材料：
1、赤小豆粉葛煲鯪魚：赤小豆100克、粉葛750克、陳皮少許、鯪魚500克、生薑3片。
2、冬瓜赤小豆煲生魚湯：赤小豆60克、冬瓜750克、生魚2條、豬瘦肉150克、生薑3片。
3、土茯苓扁豆陳皮湯：土茯苓250克、粉葛250克、赤小豆50克、扁豆50克、陳皮半個、水8 ...
芡實是可以長期食用的，但是一定要注意用量，不然的話會導致身體不適，那麼芡實可以去除溼氣嗎？芡實去溼的效果好不好呢？
芡實可以去溼氣嗎
芡實能去溼。 芡實是睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁，性平、味甘澀，有補脾止瀉、祛溼止帶、固腎攝精的功效，常用於脾虛洩瀉、遺精、尿頻、滑精、白濁、帶下等症狀，芡實和蓮子的 ...
1、主料：雞肉500克
2、輔料：食用油適量、食用鹽適量、姜適量、蔥適量、八角適量、白芷適量、香葉適量、老抽醬油適量、老抽醬油適量、花椒適量、醬豆腐適量、幹辣椒適量、香菇適量、大棗適量、糖適量、
3、雞肉洗淨後切成小塊備用。
4、雞塊如果焯水後撈出。
5、準備好蔥、姜、八角、白芷、香葉、花 ...
1、食療祛溼。日常飲食中吃一些祛溼、排毒、消腫、利尿的食物，可以起到很好的祛溼效果，不過需要長期堅持食用。常見的食療方有薏米紅豆湯、冬瓜排骨湯、健脾祛溼湯、玉米鬚湯等。
2、汗蒸祛溼。在汗蒸的過程中，可以讓全身皮膚的毛孔都開啟，伴隨著高溫，人體會以汗液的形式來散熱，這些排出的汗液之中就含有大量的溼氣， ...