如何做筋膜康復

　　1、筋膜健康近年來受到關注,與此相關的康復療法在實踐中應用也逐漸增多,對筋膜進行治療是運動康復介入的第一步,筋膜恢復的狀況也決定了最後的康復效果.筋膜相關療法包括針灸,肌筋膜扳機點療法,義大利筋膜手法,筋膜牽拉療法,筋膜健身等,逐漸由被動的手法治療走向主動的運動訓練。

　　2、觀察快速康復結合肌筋膜牽拉療法對全髖置換術後患者早期康復的影響，方法:將66例行全髖置換術的患者隨機分為試驗組32例和對照組34例,對照組單純採用康復程式,試驗組在康復程式的基礎上加用肌筋膜牽拉療法。

　　3、根據不同時期的Harris評分和併發症的發生率來評價康復效果.結果:2組術前Harris評分比較,差異無顯著性意義(P〉0.05).試驗組術後1周,術後2周和術後3月分別與術前比較,差異均有非常顯著性意義(P〈0.01).對照組術後1周與術前比較,差異有顯著性意義(P〈0.05),術後2周和術後3月分別與術前比較,差異均有非常顯著性意義(P〈0.01).術後1周試驗組與對照組比較,差異有顯著性意義(P〈0.05);術後2周試驗組與對照組比較,差異無顯著性意義(P〉0.05);術後3月試驗組與對照組比較,差異無顯著性意義(P〉0.05)。

　　3、提示2組術後短期內髖關節症狀及功能有不同程度恢復,術後1周試驗組優於對照組.根據Harris評分分級方法,術後3月試驗組髖關節功能總優良率為100%,對照組為97.1%,2組比較,差異無顯著性意義(P〉0.05).對照組出現有症狀的下肢深靜脈血栓形成2例(5.88%),超聲和靜脈造影早期確診後給予尿激酶溶栓,聯合川芎嗪活血化瘀,低分子肝素抗凝後痊癒;試驗組出現手術切口皮膚釘部分鬆動脫落1例(3.13%).各組均無感染,脫位等併發症.結論:快速康復結合肌筋膜牽拉療法能使全髖置換術患者早期離床活動。

　　1、食材：豬腰子適量、姜適量、紅辣椒適量。

　　2、生薑，紅辣椒切片，蒜薹切斷，洋蔥和大蒜切成大顆粒備用。

　　3、豬腰子破開，除去裡頭白色的東西，一定要記得處理乾淨，要不然會很臭。如果不會也可以請賣豬肉的幫忙，感覺他們那個刀很鋒利。然後改花刀，要切的深一點但又不能切到底。

　　4、把切好的豬腰子用料酒跟生薑一起醃製大概十來分鐘，燒水，把洗乾淨的豬腰子過開水燙一下撈出。

　　5、下油，先炒一下蒜薹和洋蔥，因為豬腰炒老了不好吃，所以要先把不容易熟的配菜炒一下盛出。加點油爆香姜蒜和剁辣椒，下入汆水瀝乾的豬腰翻炒一小會，加生抽和料酒調味，料酒可以稍微多一點點，然後加入剛才炒過的蒜薹洋蔥跟新鮮紅辣椒調色，繼續翻炒一小會，等湯汁快乾的時候立馬出鍋。

　　1、將洗淨後的牛肉筋膜在水中煮開後撈出，控幹水份備用；

　　2、鍋中放油，放入郫縣豆瓣炒香。

　　3、將牛肉筋膜倒進鍋內，加生薑、大蒜、鹽、料酒、醬油、幹辣椒皮、花椒、八角、桂皮、草果、香葉等調料煸炒出香味

　　4、加水用小火燉自牛肉筋膜熟爛即可實用。還可在牛肉筋膜熟了後加進大塊蘿蔔燉煮，也十分鮮美可口。